這其實是一個反問句……哈哈哈，我早就知道答案是肯定的。
在我們這個社會，大家往往瞧不起酗酒者和其他有藥物成癮的人。我們總覺得他們之所以會上癮，是因為他們意志薄弱、缺乏毅力等等。今天我想用我自己的故事來徹底顛覆這種刻板印象。
基本上，我的觀點是：酗酒的成因幾乎和意志力或個人堅強與否完全無關，它的根源幾乎完完全全是身體上的因素。
2019年底，我每晚都在喝酒。
回到 2019 年底，那時我的神經系統感覺怪怪的，整個人無論如何都放鬆不下來。我剛搬到國外開始了一份新工作，所以當時我心裡把這種無法放鬆歸因於新環境和新工作的壓力。結果呢，我每天晚上都會靠喝酒來紓解緊繃——每晚都喝。也不是喝到爛醉，但通常至少要喝上三、四罐啤酒，就只是為了讓繃緊的神經稍微放鬆下來。就這樣持續了大概一年左右。
要知道，我一向認為自己算是挺堅強的人。我那時已經四十多歲了，人生中也經歷過一大堆鳥事。但即便如此……不喝點酒還是覺得根本無法放鬆。我的身心都繃得緊緊的，感覺自己彷彿一直處在生存模式。
值得一提的是，那時候我並沒有使用任何牙齒矯治器具，而且晚上睡覺時我的後牙是呈現開咬的狀態。如果你不知道什麼是後牙開咬，我先前寫過一篇文章專門討論這個現象，有興趣可以找來看看。
時間快轉到今天……我現在大概兩三個星期才可能喝上一瓶啤酒，而且很多時候連那一瓶都懶得喝。
現在我幾乎完全不碰酒，一想到酒就提不起興致。我感覺非常放鬆，而每當有人問我想不想來杯啤酒時，我腦子裡冒出來的反而是：「為什麼要喝？我又不是特別喜歡那個味道，而且我也不想讓自己變得不專注。」
這幾年我幾乎每天都像台機器一樣從早上八點工作到晚上十點，卻絲毫不覺得疲倦，也不覺得有壓力。我才不想用酒精來妨礙自己的效率呢。即使這樣日復一日不停地工作，我也完全不覺得需要「放鬆」或「紓壓」，因此根本不需要喝酒來調節情緒。還有一點也很重要：過去大約四年來，我一直在使用我的生物力學方法，每晚睡覺時都戴著 Myobrace 。
從每天都要喝酒到如今幾乎滴酒不沾……我幾乎沒費什麼力氣。
我沒有刻意去做什麼改變，甚至從來沒給自己訂下「戒酒」的目標。完全沒有！這一切就是自然而然地發生了。
你或許會想，是不是我生活中出了什麼大變化才促成了這個改變？答案是：沒有，並沒有什麼戲劇性的轉折。我生活中唯一變化的地方，就只是我開始用生物力學的方法來改善自己，而且睡覺時不再出現後牙開咬。就這樣而已。
其實，我覺得這適用於每個人。
我在 2015 年復原調養的過程中，還有 2017 年，甚至 2018 年有段短暫時間，都經歷過幾乎一模一樣的狀況。基本上，每次當我用對了生物力學的「技巧」，我的身體就自然而然地朝健康方向發展。而每次當我用錯了方法，我就在不知不覺中喝更多的酒、感受到更大的壓力。
問題在於，當你陷在那種下坡循環裡時，你很難意識到自己正在往下掉；相反，倒很容易替自己的行為找到各種藉口。但事後回頭再看時，你就會看清那時的真相。
在別人身上，我也清楚地看到同樣的模式。
當你在幾年內多次經歷相同的事情，你就會開始察覺這種規律，並觀察外界是否也有類似的情形。過去五六年裡，我特別留意那些看起來對藥物或酒精上癮的人，觀察他們的身體「結構」長什麼樣。在我看來，這種模式顯而易見：頸椎和顱骨結構良好的人，幾乎不會染上酒癮或毒癮；相反，幾乎所有成癮的人，其身體結構（特別是頭頸部）都處在相當明顯的「塌陷」狀態。
使用止痛藥和鴉片類藥物成癮的情況也是一樣的。我記得我看過一部關於美國鴉片類止痛藥危機的紀錄片（片名叫《American Pain》），片中出現了上百位陷入這類藥物成癮的人。我仔細觀察那些畫面中的人，竟然沒有一個是我認為「頭顱和脊椎狀態良好」的。
再說說馬修·派瑞（Matthew Perry）的例子吧。
最近馬修·派瑞的去世就是一個很好的印證。看看他在過世前幾年的樣子：他的脖子和下巴線條早就不見了。
所以，當我得知他其實長期酗酒並沉迷於鴉片類藥物時，我一點也不意外。很可能，他之所以依賴酒精和藥物，只是為了對抗他身體正在經歷的那種生物力學結構崩解——那個崩解過程實實在在地壓迫著他的顱骨，讓他的神經系統徹底失調。我對這種感覺非常熟悉，因為我自己也曾歷經那種狀態。
而現在，我的處境已經完全不同了。我現在喝的酒大概比 98% 的成年男人都還要少。而做到這一點，我完全沒有刻意去做什麼改變。當然啦，除了……我的生物力學魔法……哈哈😉
P.S. 如果你想知道 Matthew Perry 為什麼會變成那樣——有篇文章指出，他早在拍攝《六人行》（Friends）期間就做過一些重大的牙齒治療。我非常願意打賭，那就是導致他此後這些年一連串問題的根本原因。
Ken 的親身經歷讓我們開始重新審視現代人的健康問題。許多困擾著人們的狀況，其實也許都和這種身體「結構塌陷」脫不了關係：從酗酒成癮、慢性壓力，到打鼾、磨牙、睡眠品質不佳、腦霧，甚至頸椎痠痛、下顎緊繃等等。我們在台灣接觸到的很多人之中，也觀察到了類似的現象。
因此，我們決定與 Ken 合作，將他的生物力學理念和 Reviv 系列護齒套（R1/R2）帶進台灣，希望幫助更多人找到改善的方法。Reviv R1/R2 夜間護齒套就是這套理念的具體實踐之一：它是一個簡單的居家口腔保健護具。每晚只要在睡覺時將它戴入口中，它就能幫助放鬆下顎肌肉、拉伸頭部軟組織，讓跑掉的地方在夜間逐漸回到理想的排列。
許多使用者回饋說，自從使用 Reviv 護齒套之後，他們的打鼾和磨牙情況明顯減輕，睡眠品質提高了，甚至多年來困擾他們的下顎酸痛和背痛都有所緩解。我們當然不是說靠戴個護齒套就能改善所有不適，不過它帶來的正向轉變，卻是許多人親身感受到的。
身為 Ken 在台灣的合作夥伴，我們誠摯邀請對這套生物力學理念和 Reviv 護齒套有興趣的朋友，和我們一起進一步了解與探索。或許你正在尋找改善打鼾、磨牙、腦霧和睡眠品質的新方法，不妨親自體驗看看——有時候，改變就從一個出乎意料的嘗試開始。我們期待能與你一同見證身體的轉變。
也歡迎到我們在其他社群平台上的頻道去看看
Substack：https://substack.com/@revivtaiwan
YouTube：https://www.youtube.com/@Reviv-taiwan
TikTok：https://www.tiktok.com/@revivmouthguardtaiwan
Facebook：https://www.facebook.com/revivmouthguardtaiwan
Instagram：https://www.instagram.com/revivmouthguardtaiwan/
官方網站：https://revivtaiwan.com/