在這些顳顎關節討論群組中，人們會提出許多互相矛盾的資訊，要分辨真相是件極其複雜的事。
當我回顧過去十年，思考為什麼我沒有在六、七年前就脫離這個泥沼時，我將原因歸結於錯誤資訊。
其實解決方案相對簡單。而且我非常確信它對每個人都有效。
那為什麼我花了這麼久才找到答案？畢竟我自認是個蠻有邏輯、喜歡不斷試驗調整的人。照理說，我不需要花這麼久才搞明白才對。而且事實上，早在 2016 年初我其實就已經偶然找到了正解。
也就是說，我本來可以早就開始快活地過上 9 年的美好日子了。
為什麼我沒有呢？
因為錯誤資訊。
這是整個難題中最棘手的一環。你會看到各路人馬（牙醫、病患、自我研究的專家達人等等）在各處發表各種互相矛盾的說法，而你的工作就是要從中篩選出真相。
錯誤資訊的烏雲
每當我去像 TMJ 的 subreddit 論壇這類群組，提出我的解決方案——也就是我主張你只要戴一個矽膠製的夜間護齒套，每個人的情況都應該會開始好轉——總是會引來強烈的質疑。而這也是意料之中的反應。
畢竟每天網路上可能都有幾個像我這樣的人跳出來說：「我用這個或那個方法治好了我的顳顎關節障礙。」
其中有些發文，我看了會點頭想：「嗯，我了解為什麼那樣做有道理。」像是有人提到他們就只是戴了一個簡單的矽膠護齒套。而也有些發文看起來就荒唐至極。比如說，昨天在該論壇置頂的一篇文章裡，有個人聲稱他開始戴眼鏡後，所有 TMJ 的問題就消失了。這種方法對絕大多數人來說肯定是完全沒用的。
那麼，你要怎麼決定該相信誰呢？
也有人誤解我，認定我錯了
還有許多出於好意的人會跑來我發的文章留言，告訴我我說得不對，或者我的方法對他們沒有效。他們表示自己也戴過平面咬合板或矽膠護齒套，結果反而更糟。
每逢這種時候，我通常會再深入追問：他們是怎麼得出「護齒套讓情況變糟」這個結論的。因為我自己也想搞清楚，或許有我尚未遇到的例外情況呢？但他們總是提到一些狀況，例如：
- 頭痛更頻繁了
- 出現後牙開咬
- 嘴巴、牙齦或牙齒感到疼痛等等
每次聽到這些，我都只是搖搖頭，心想：「這其實是痊癒過程的一部分啊！」到目前為止，還沒有一個人的情況真的讓我認為他有正當理由該就此作罷。他們之所以中途改變主意，是因為他們根本不理解痊癒的過程是怎麼回事。沒有人告訴過他們，應該會出現這些現象，也沒人提醒他們這段療程會很艱難。
他們手上沒有可以衡量自己進展的標準。例如，我自己後來就開發出一套追蹤進度的方法：透過在一副特殊的追蹤牙托上測量 Spee 曲線 的變化，來作為評估進展的依據。
其實，在 2016 到 2019 年之間，我自己也被類似的情況搞得團團轉、走了許多冤枉路，所以我非常能理解那種身處迷霧的心情。當你陷在戰爭迷霧中，只想趕快逃離，又害怕自己方向錯了，於是你會一再改變主意——這就是這個遊戲的常態。
矛盾資訊轟炸下，人們憑直覺行事
這正是我在早年所做的事：全憑直覺走。人在做決定時，常會套用在其他領域中的經驗法則。在大多數情況下，那些名氣更大、收費更高的專家通常也更值得信賴。因此，一開始你也會這麼做：四處尋找最頂尖的牙醫，並花上一大筆錢。
但很不幸，在這場遊戲裡，這麼做往往不會帶你去到任何地方，只會讓你傾家蕩產。另外，在這一行裡，你幾乎不可能獲得關於那些專家的真實評價。因為這些專家並不願讓他們實際的療效被輕易公開（或許是因為他們的成果常常好壞參半，甚至相當不理想），再加上還有資訊隱私的藉口可用。
於是，你可能會轉而尋求其他病患在臉書社團、Reddit論壇等處的評論和建議。但這樣一來，得到的資訊同樣錯綜複雜、彼此矛盾，令人更加無所適從。
幸好我自認比大多數人更有邏輯
老實說，我覺得可能也正因為我有這麼一點自負，我才能最終走出這個困境，哈哈。我的內心多少有些傲氣，總覺得自己比遇過的絕大多數人都還要聰明一點。我一直以來都是個思路相當有條理、邏輯清晰的人，在需要這類思辨能力的工作中總是表現出色——人生經驗就是這樣告訴我的，哈哈。
所以，當我碰到那些把自己標榜成「專家」的牙醫時，他們的話對我來說根本就是耳邊風，我壓根不當一回事。我評判他們，只看他們說話的邏輯是否通順、提出的證據是否充分，而不是看他們牆上掛著什麼學位。
何況我自己也拿過康乃爾大學的自然科學學位（康乃爾的預醫學程可是世界頂尖之一），當年與我一同修課的同學中有不少後來成了世界頂尖的醫生。儘管我從沒打算當醫生，但在那些科學課程上我的表現絲毫不遜於他們。所以，一些二流大學畢業的牙醫，還真是唬不了我。
我給你的建議：如何應對錯誤資訊
在這個領域中，互相矛盾的資訊可說是鋪天蓋地。而遺憾的是，沒有任何一個公認的權威掌握著正確的解答。甚至連牙醫學校裡教的東西都是錯的。
你甚至也不該完全相信我說的話。相反地，你應該運用自己的邏輯思考。寫下你自己的假設，思考如何驗證它們，然後付諸實驗，再把結果記錄下來。你為了讓自己康復所嘗試的每一件事，都應該這樣去做——真的動手將經過寫下來，就像寫日誌一樣。
我從 2014 年底開始，連續好幾年都堅持這麼做。我還會定期翻閱那些筆記，檢視自己過去得出的結論。因為只有透過不斷記錄和反思，你才能避免一而再、再而三地犯下相同的錯誤。
所以，對於我在這篇文章裡說的每件事，你也應該抱持懷疑的態度來審視。問問你自己，這些論述在你看來合不合理？我提到的各種說法之間，是彼此契合還是互相矛盾？
如果你決定要嘗試我的方法，那麼請對自己說：「好，我要親身測試並記錄自己經歷的每一步。我會把這件事當成闖迷宮一樣來面對，邊走邊留下紀錄作為路標。」
只要你能夠長期有紀律地如此堅持，那麼有一天你終將意識到：你已經駕馭了那些撲朔迷離的錯誤資訊，而且你正一路走出迷宮。
終點線見，朋友。
在這場與錯誤資訊角力的遊戲中，你並不孤單——我們也會在旁陪伴著你。身為 Reviv 夜間護齒套在台灣的團隊，我們深深認同 Ken 所提倡的這套生物力學理念。Ken 大膽挑戰了傳統齒顎矯正與牙科治療的許多既定觀念，促使我們重新思考：頭部軟組織和顱骨結構的細微改變，是否會在長期內對全身健康的生物力學產生深遠影響？在這條探索之路上，我們親眼見證了許多人的轉變與進步。
現在，Ken 所研發的 Reviv R1 和 R2 兩款夜間護齒套已經引進台灣。我們將它們定位為居家口腔保健護具。許多使用者回饋說，戴上護齒套之後，他們的打呼聲減輕了，磨牙的情況少了，睡眠品質明顯提升了，腦霧退散了，甚至長年困擾的背痛、下顎痠痛都有所緩解。這些正向的改變印證了 Ken 理念中所蘊含的力量。
我們誠摯地邀請你進一步了解這套理念和方法。如果你也正被類似的問題困擾，不妨親自體驗看看——或許有一天，你也能找到屬於自己的答案。我們願意陪你一起走出這座迷宮，期待有朝一日能在終點線上與你相見。
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