我的經驗讓我得出結論：焦慮其實是身體生物力學健康狀態的直接反映。
2014 年夏天，我到越南加入一間公司工作剛滿兩個月。那家公司叫 Lazada，在當時算是「東南亞的亞馬遜電商」。就在幾週前，我從原本被聘任的高階商業職位調到了較低階的產品管理職位，因為當時我腦子裡彷彿裹著一團厚重的迷霧（俗稱腦霧），幾乎完全耗盡了我的工作能力。即使新職位的層級低了許多，我卻覺得自己幾乎無時無刻都處在焦慮之中。部分原因是嚴重的腦霧讓我反應遲鈍、記憶力變差。當你腦子轉不過來，和別人開會講電話時，就很容易出糗，因為隨時可能答不上話而聽起來像個笨蛋。因此，每當我要在團體電話會議中開口說話時，就會感到焦慮，尤其當電話會議裡有資深同事在場時更是如此。
每當遇到這種需要發言的場合，我都會躲到男廁的一個隔間，把那裡當作我的避風港。請注意，那是在胡志明市第四郡 Ton Dan 街 12 號的 COPAC Square Tower——一棟老舊大樓裡的廁所，而那間廁所的衛生環境極差。地板永遠是濕的，因為他們不用衛生紙，改用水管沖洗屁股。我猜很多老外可能不太會用那條水管（笑）。總之，在這類電話會議開始前，我就先跑進廁所隔間躲個二、三十分鐘。這是我能讓自己保持冷靜的唯一辦法。因為只要我待在開放辦公室裡和大家一起，我的恐慌症狀可能馬上就會發作。
於是，我就這樣坐在廁所隔間裡，假裝自己在裡面解決大號。其他同事常常敲門，納悶為什麼我蹲那麼久。幸好那裡隔間不只一間，他們敲了幾次見我久佔馬桶不出來，也就作罷，轉去用別的隔間了。我持續坐在馬桶上，表面裝作若無其事，實際上是在極力控制情緒，不讓自己徹底崩潰。我一邊深呼吸，一邊想著：到底是怎麼搞的，我居然把自己弄到這種地步？靠，我的人生怎麼會墮落成這樣？！
要知道，我高中時可是以全校第一名畢業，大學念的是常春藤名校康乃爾大學，而且還上了院長榮譽榜。畢業後我進入了全球頂尖的波士頓顧問公司工作……結果現在，我 37 歲，卻在做著 25 歲年輕人才做的基層工作，而且還得躲在廁所裡假裝拉屎，因為我完全撐不下去。我的生活到底是怎麼落到如此田地的？！
我的焦慮經驗
在 2014 年之前，我幾乎從未感受過什麼叫做焦慮，老實說，我根本不知道焦慮是什麼滋味。我一直是個相當自信的人，從沒出現過什麼心理健康問題，甚至從沒看過心理醫生或心理治療師之類的。
然而，在 2014 年年初，一切卻急轉直下……當時我在越南找了一位顳顎關節專科牙醫，他把我後排臼齒上的咬合高點都給磨平了，接著我的世界便開始崩塌。那之後發生了一連串我人生中的「第一次」。比如，我第一次開始服用抗憂鬱藥（不過最後只吃了不到一星期就停藥了）。前面提到的那種沉重焦慮感，也是其中一個「第一次」。
所幸到了 2015 年，隨著我透過 DIY 的牙托進行自我矯正實驗（最初從 Starecta 方法開始，後來又自行演進改良），我的狀況逐漸好轉，那股焦慮感也隨之自動消退。而且，隨著腦霧散去、焦慮減輕，那年我在公司還連升了兩級。
我的焦慮隨著身體結構反覆起伏
我在其他文章中曾多次提到過，從 2016 年到 2021 年之間，我的健康狀況在好與壞之間來回反覆。因為那段期間，我對各種牙托和矯正方法在自己身上進行了無數的嘗試和實驗。
到了 2020 年年中，我真正再度感受到強烈的焦慮感。那時我糊裡糊塗地讓自己維持了一年的後牙開咬。當時公司在外地舉辦了一場活動，約有兩百名員工參加，我也得在台上做簡報分享。投影片其實只有寥寥數頁，但熟悉的驚恐感開始襲來。
當我站上台時，人一下子就愣住了。幸好有眼前的投影片可以充當「拐杖」，我跌跌撞撞地撐完了那場簡報。但是在那次經歷之後，我意識到自己又把身體搞砸了。因為自 2014 年以來，我就再也沒有感受過如此強烈的焦慮，而如今那種感覺又回來了。
現在，我不再焦慮了
我在 2021 年年中總算徹底搞懂了問題的癥結點，從此狀況一路穩步上升。現在都 2025 年了，我幾乎對任何事情都不再感到焦慮。即使碰上一些一般人理應緊張不安的場合，我也完全無動於衷。感覺上，我彷彿對焦慮免疫了（笑）。
舉例來說，我現在開始錄製 Podcast 節目。以前的我，肯定會想要事先寫下一大堆逐字稿或提示筆記才有安全感；但現在我的態度是：「管他的！就即興發揮吧！」因為我知道，自己在關鍵時刻大腦一定能保持冷靜，自然想出合適的說詞。
我的結論
綜合以上經歷，我的結論是：焦慮其實取決於我們神經系統的健康狀態，就是這麼簡單。我認為，為了擺脫焦慮而去看心理醫生，只不過是一根輔助的拐杖，長遠來看並不會有太大幫助；而吃藥更只是暫時貼個 OK 繃，而且還伴隨一堆副作用。相較之下，我反倒相當有信心地相信，只要能長期堅持運用這套生物力學的方法……焦慮的問題終將迎刃而解，就是這麼回事。因為我自己已經靠這套方法多次扭轉了狀態，而每一次結果都證明屢試不爽。
Ken 的親身經歷或許聽起來很極端，但卻點出了身體「生物力學」與心理狀態之間令人震驚的關聯。身為 Reviv 護齒套在台灣的團隊，我們希望藉由 Ken 這篇充滿衝擊力的分享，引發台灣讀者對傳統牙科與齒顎矯正觀念的反思——也許許多既有觀念都值得重新審視。我們視 Reviv R1/R2 夜間護齒套為一種居家保健用品，它已經在全球許多使用者身上帶來了意想不到的正面改變。根據許多用戶的回饋，他們在使用 Reviv 護齒套後，打鼾、磨牙的情況獲得了明顯改善，睡眠品質提升了，腦霧消失了，下背痛與下顎緊繃也減輕了，甚至有些人反映長期困擾的焦慮感逐漸消散。
如果您對 Ken 分享的這套生物力學理論和我們的 Reviv 護齒套產品有興趣，歡迎更深入地了解相關資訊。目前 Reviv R1/R2 夜間護齒套已經可以在台灣取得，我們誠摯地邀請大家親自體驗，讓我們一起探索如何透過簡單的改變來改善您的生活品質。
也歡迎到我們在其他社群平台上的頻道去看看
Substack：https://substack.com/@revivtaiwan
YouTube：https://www.youtube.com/@Reviv-taiwan
TikTok：https://www.tiktok.com/@revivmouthguardtaiwan
Facebook：https://www.facebook.com/revivmouthguardtaiwan
Instagram：https://www.instagram.com/revivmouthguardtaiwan/
官方網站：https://revivtaiwan.com/