答案是否定的。現在讓我來解釋原因。
這個問題我被問過好幾次了，回答起來有點複雜，因為得先弄清楚這個迷思最初是怎麼來的。
不過我先直接告訴你答案——不會。Reviv 護齒套不會讓你的中臉變長，結果正好相反。其他類似的裝置（例如 Myobrace 等）也是一樣。現在就讓我們深入了解原因。
為什麼會有這種迷思？
我猜這種迷思之所以出現，是因為牙醫常會給有磨牙或顳顎關節問題的患者使用一種「帶有咬合定位設計」的咬合板。所謂「帶定位設計」的咬合板，意思是它會鎖定上下排牙齒的相對位置——正如上圖所示，那是一種上顎用的咬合板，但表面刻有凹槽，讓下排牙齒可以精準嵌入。這種在咬合板上開凹槽來對位的做法在牙科領域稱作 indexing（定位）。然而，我認為這樣的設計是錯誤的。相反地，如果咬合板的表面是完全平坦的，就不會有這種問題。
為什麼鎖定單一咬合位置是不好的？
原因在於，將咬合鎖定在單一位置的設計是假定牙醫能把你的咬合永遠固定在一個「完美」的位置。但現實情況是，如果真這麼做，頭顱會像被「洩了氣」一樣塌陷——也就是說， Spee 曲線會被壓平。我的老朋友 Marcello 早在 2016 年左右就發現了這件事。
2017 年前後，我在自己身上做了一年多的實驗來驗證這點。當時我將咬合鎖定在一個固定位置，並用一個追蹤牙托觀察變化……結果發現 Spee 曲線沒有任何改善，反而變得更平，要不就是狀況原地打轉，沒有實質進展。這樣的結果當時真讓我抓狂。要知道，我在 2014 年投入這場探索時，用的是 Starecta 這套系統（它的作法確實是把咬合固定在牙托裡的一個位置）。一開始我取得了不錯的進展，但隨後幾年卻發現自己不斷繞圈子、停滯不前，怎麼也找不到原因。
直到 Marcello 告訴我一個令我茅塞頓開的觀點：人類的咬合其實需要多個不同的位置，由牙齒的牙尖和 Spee 曲線共同支撐。
他把這種多重位置的咬合稱為「舌側咬合」（lingual bite），這個概念源自過去製作假牙時非常關鍵的原理——「Gerber 舌側咬合」（Gerber lingualized occlusion）。關於這部分的詳情我曾在另一篇文章中解釋過，有興趣的朋友可以參考之前發表的〈定位牙托與那神奇的「完美下顎位置」〉一文。
簡而言之，如果長期使用那種「鎖定單一咬合位置」的牙托，根據我的經驗，中臉確實會被拉長，側臉的輪廓線條也會跟著往上縮捲，整張臉看起來就變長了。而如果想使用咬合板又不想出現這種情況，那這個咬合板的表面就必須是平的（例如所謂的平面咬合板），或者必須在同一個牙托上記錄兩個不同的咬合位置。我和 Marcello 在 2017 到 2018 年之間也都以後者的方法持續實驗了一兩年。
鎖定單一咬合位置的常見範例
Starecta 的「Plug and play」以及 Mewing World 推出的「polymorph pads」都是將咬合鎖定在單一位置的典型例子。為什麼說它們是例子呢？因為這類裝置都只會把你的咬合固定在一個位置——除非你如 Marcello 所教導的那樣，在同一咬合板上標註兩種不同的咬合位置並做出一個坡度過渡。否則的話，這些裝置的本質就是鎖死你的咬合。
以我的經驗來看，當我按照 Marcello 的方法在牙托上標註出兩種咬合位置後，Spee 曲線只會持續改善，頭顱也隨之「充氣」，中臉則持續變寬。
不鎖定咬合的裝置才能改善中臉
像 Reviv 或 Myobrace 這類裝置，它們的咬合面都是完全平坦的，沒有給牙齒設置任何定位用的溝槽。因此牙齒的位置可以每天隨著自然的微調而逐步演變。讓牙齒能夠不斷微調位置，正是使頭部軟組織得以逐漸伸展、頭骨得以「重新充氣」的關鍵因素之一。而頭骨這種「充氣」過程會讓臉龐變得更寬，原本該有的稜角也會慢慢回來。從 2016 年至今，這樣的變化我在自己的臉上已經目睹了好幾次。
比起 2020 年我把自己搞砸的時候，如今我的臉要寬得多。不過，要讓臉部該有的角度和線條完全恢復正常，還需要繼續努力——一切都得循序漸進，時間會帶來改變。
結語
我常在 Reddit 的 TMJ 論壇或 Facebook 群組上看到有人說：「我的咬合板讓我的臉變長了。」但每當我更深入地了解他們的情況，總會發現事情沒那麼簡單。比如，這些人可能先前做過牙齒矯正或拔牙，只戴了一小段時間的咬合板就停止配戴了，導致原本的後牙開咬在缺乏支撐的情況下變得更加嚴重。又或者，他們所配戴的客製咬合板本身就做了凹槽定位設計，而不是平的。這些都只是圍繞在這個領域的錯誤資訊迷霧的一部分，讓人難辨真相。
其實，像 Reviv 這種平面的護齒套不但不會讓中臉變長，反而會讓臉變寬——前提是你要有耐心，持之以恆地使用。老實說，如果我對此沒有十足的把握，當初就不會創立 Reviv，不然最後肯定只會搞得一團亂，哈哈。
Ken 這篇分享挑戰了許多傳統觀念，也促使我們重新審視牙齒咬合與全身生物力學之間的關聯。作為 Reviv 護齒套在台灣的合作推廣團隊，我們希望將這種嶄新的健康觀點帶給更多有需要的朋友。Reviv 護齒套是一種居家口腔保健輔具；儘管如此，我們已經看到全球許多使用者透過它改善了睡眠品質、擊退腦霧、減輕了打鼾和磨牙的困擾，甚至舒緩了背痛、下顎疼痛或緊繃等長期困擾。我們也期待未來能聽到更多來自台灣使用者正面改變的故事。目前 Reviv R1/R2 護齒套已經可以在台灣取得，有興趣的朋友不妨親自體驗看看。我們相信，不斷反思並探索新的健康理念，是邁向更好生活品質的重要一步。如果你對 Reviv 護齒套或 Ken 提出的生物力學觀點想了解更多，歡迎隨時與我們交流，我們很樂意協助你找到適合自己的改善方式。
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