提示一下……不是 CPAP 呼吸器！
一位比我年輕的好朋友經歷嚴重打呼已有一段時間了，我記得他當時正使用著 CPAP 持續正壓呼吸器輔助睡眠。
他知道我對這套生物力學理論非常熱衷，所以問我覺得我發明的那個護齒套能不能幫他改善情況。
我反問他：「鳥類到了冬天還會往南方飛去過冬嗎？」他露出疑惑的表情回答：「嗯…應該會吧。」我笑了起來：「那你的答案不就出來了嘛！」結果他隔天就買了一個我的護齒套，貨一到立刻開始每天晚上使用。
幾個星期之後，他傳訊息跟我說：「Ken…這東西真的讓我睡得好多了，謝謝你！」我相信只要持續使用，時間久了，他的頭骨結構會逐漸被撐開，睡眠品質終將比以往任何時候都更好。
什麼是打呼？
打呼基本上指的就是人在睡覺時呼吸困難造成的聲響，也就是睡著時呼吸道因塌陷窄縮而導致呼吸受影響。
打鼾會讓你無法好好享受生活。它會毀掉你的睡眠品質，讓你的精力嚴重透支，幾乎使你罹患各種重大疾病的風險大幅提升。更糟的是，夜裡大腦長期缺氧還會損害你的認知功能。
對於一個長期睡不好的人來說，能一覺好眠或許會成為他人生中最重大的幸福來源——睡眠實在是太重要了。
打呼人口的迅速攀升
近幾十年來，打呼的人數在美國呈現爆炸式增長。現在美國大約有三千萬人深受其害，而且這個數字還在不斷攀升。看看 CPAP 呼吸器的銷量就知道了——數據之驚人簡直衝上天際。
如今有數以百萬計的人每晚睡覺都必須在臉上綁著這種呼吸輔助機器。這種情況變得過於司空見慣，以至於沒有人去深究為什麼會走到這一步。
打呼的原因
傳統醫學體系會給出各種各樣的原因——體重過重、脖子粗短、年齡增長、睡姿不佳、遺傳因素、抽菸、飲酒……等等，理由一大堆。
但最讓我抓狂的是——他們其實是在把症狀當成病因講。這就好比有人說：「你很胖，因為你體重超標。」廢話！但為什麼你會體重超標呢？
再看看其他被列舉的因素：
- 說是遺傳？難道我們人類的基因在短短二三十年間經歷了大幅突變嗎？要真是這樣，那乾脆把達爾文叫醒，告訴他他之前的理論都是胡說八道好了。
- 抽菸呢？過去幾十年吸菸率其實顯著下降。
- 喝酒？近幾十年的飲酒情況基本上持平。
那麼，到底是什麼原因讓打呼人數像火箭一樣飆升？
真正的原因在於生物力學
醫生在診斷打呼時喜歡談一些「解剖結構特徵」，例如呼吸道狹窄、鼻中膈彎曲等等，並指出它們與打呼高度相關。而他們的態度彷彿是：這些問題就像亂數一樣隨機地降臨在某些人身上。
但是你不妨捫心自問——為什麼有些人會有狹窄的呼吸道，而另一些人不會？
答案很簡單——那是因為他們的頭骨字面上來說就像是被壓扁了。當你的頭骨像洩了氣的氣球一樣開始癟下去時（這種情況會發生在你把自己的 Spee 曲線弄平之後），所有東西都被壓縮擠在一起——包括你的呼吸道。
關於這個概念，我在另一篇文章中有更深入的討論，我把這種現象稱為「被壓扁的箱子」理論。
常見的改善方法有哪些？
傳統上應對打呼的方法，很多在我看來都非常荒唐——減肥啦、戒酒啦、調整睡姿啦、睡覺戴 CPAP 呼吸器，甚至接受手術……這些大多只是頭痛醫頭、腳痛醫腳的權宜之計。
它們並沒有解決問題的結構性根源，因此患者的困擾往往也就無限期地繼續下去。
真正著眼根本原因的治療手段，其實只有許多公司現在正在販售的口腔裝置。不過，這些裝置能「撐開」頭骨、從而永久解決問題的效果，大概連販售它們的公司自己都沒意識到。他們只以為這類口腔裝置是單純幫助撐開呼吸道，完全沒注意到它其實同時也在拉伸頭部所有的軟組織。
另外，市面上有些裝置被設計成會把下巴鎖定在一個特定位置，使用那種裝置的改善進度通常會停滯不前。因為隨著結構逐漸改善，下巴的位置需要自由活動才能持續取得進步。
其實一個矽膠護齒套就夠了
究竟要如何一勞永逸地改善打呼呢？方法其實很簡單，也不用吃藥、也不用開刀。你需要做的就是把被壓扁的頭骨「撐開」回來。而要達成這一點，就是透過我一直強調的生物力學原理來拉伸頭部的軟組織。
像 Reviv One 這樣簡單的矽膠護齒套就能做到這件事。它能在上下排牙齒之間增加垂直距離、解除原本鎖死的咬合，給頭骨起到「充氣」般的擴張效果。隨著頭骨骨骼逐漸移回正確的位置，你的呼吸道會自然變得更通暢。呼吸順暢了，打呼的狀況常常也就隨之減輕甚至消失了。
結語
打呼並不是什麼無緣無故找上門的神祕困擾。在我看來，這其實就是人體結構生物力學崩壞的直接結果。
我從沒看過那些骨架結構完美的人（比如模特兒、職業運動員等等）出現打呼甚至睡眠中止的現象，你有見過嗎？相反地，每晚睡覺離不開呼吸器的人，通常我看他們一眼就一點也不意外他們會有這種毛病。
但我們的醫療體系並沒有試圖解決問題的根源，反而讓數百萬人終身與呼吸器為伴，還告訴他們必須一輩子這樣下去。等你真正了解這個問題有多容易解決之後，你就會發現這種做法有多愚蠢透頂。
只要把生物力學結構調整對了，問題就沒了。
在台灣，我們也深信並推廣著這樣的理念。目前 Reviv R1/R2 護齒套口腔護具已經引進台灣，以居家口腔保健護具的形式提供給有需要的朋友。來自世界各地許多使用者的回饋都指出，使用 Reviv 護齒套後，他們的打呼、磨牙、睡眠品質、腦霧，甚至背痛、下巴疼痛等困擾都有明顯的改善。我們歡迎對這套生物力學概念或 Reviv 產品有興趣的朋友與我們進一步交流了解——我們相信，只要改變一點點身體的生物力學平衡，就有機會為你的健康帶來意想不到的大改變。
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