基本上，下巴被軟組織困住、移位了……你得把它移回原位。但該怎麼做呢？
一部分讀過我的文章、看過我影片的人曾質疑過我：“等一下，Ken……看起來你的脊椎和顱骨也沒完美到哪裡去啊。你這是在唬誰？”每次聽到這種話我都覺得很有趣，因為這其實是任何人面對我的理論時最合乎邏輯的第一個問題。老實說，如果我是在看別人寫這些內容，我腦中冒出的第一個念頭也會是這個疑問。
如果我真想耍弄你、賣弄什麼歪理，而且還有點小聰明的話，我肯定不會那麼坦蕩蕩地出現在自己製作的這些 YouTube 影片中，哈哈哈！相反，我一定會想方設法藏起來，不讓你看到我的真實狀態。這樣說合情合理吧？
但是現在，你可以更進一步看穿我這盤棋的策略。我就是要讓你現在看到我的樣子。我要你看到：此時此刻，我確實有點雙下巴，側臉輪廓並不怎麼好看。我故意留下很多時間戳記清楚的影像證據。因為我非常有信心，再過幾個月當我“完成”這個過程時，結果將會令人跌破眼鏡。
到那時，你心裡肯定會想：“等等……他到底是怎麼做到的？這跟我被教育的一切常識都相反啊！” 各位朋友，這正是我整盤棋設下將軍的一步（也就是我的殺手鐧）。
什麼是雙下巴？
雙下巴指的是下巴底下堆積了一層脂肪組織，形成一道摺痕，讓下巴下方看起來圓鼓鼓的。這種肉墊般的堆積讓下巴輪廓變得模糊，側臉線條變圓潤，可能讓人看起來比實際年齡更顯老態，或整體感覺比實際體重更臃腫。一般人常把雙下巴與體重過重聯想在一起，但其實很多身材消瘦的人也有雙下巴。因為事實上，雙下巴的問題不在脂肪，而在骨骼結構。雙下巴反映的是下巴（下顎）位置跑偏了，加上頸椎有點塌陷。想想看那些側臉幾乎看不到下巴線條的人——他們通常脖子也比較短。
所以，如果戴上你的福爾摩斯偵探帽來推理一下，就該想想：“嗯……那些側臉線條差的人通常脖子也短。光是脂肪多不至於讓脖子變短啊，那問題應該不只是胖或者肉多，而是骨骼結構出了問題！” 「這還不簡單嘛，我親愛的華生！」
世人以為雙下巴的成因
一般大眾的看法，把雙下巴歸因於遺傳、體重增加、年齡增長、姿勢不良等等。然而，這樣的解釋顯然有許多漏洞：
如果雙下巴只是因為胖，那麼瘋狂節食減肥之後理應換來俐落緊實的下巴線條才對。但事實是，你從沒見過一個原本下巴輪廓不明顯的人，只靠減重就突然擁有了清晰的下顎線吧？相信我，我近十年來一直在留意觀察，從來沒看過這種事發生。
如果說是遺傳的鍋，那就無法解釋為什麼近幾十年來美國越來越多人失去了清晰的下巴輪廓。我估計現在美國人大概只有不到三分之一的人的側臉輪廓還算過得去，而我小時候，這個比例可能超過三分之二。要是全怪基因，不可能在短短幾十年間出現這麼劇烈的變化。
變老也不完全站得住腳——我看過太多人到老年下巴線條依然分明，所以老化並不是萬無一失的理由。
最後，姿勢不良則更像是其他問題導致的結果，而不是原因。我不認為駝背或低頭本身能說明什麼——它們往往是深層結構出問題後的一種表象罷了。
我認為雙下巴的原因
我覺得雙下巴更像是「地毯下藏著顆網球」。網球代表你的下顎，而地毯代表你臉部和頸部的軟組織。當下巴被周圍的軟組織往後、往下壓制住時，就好比網球被困在地毯下方——凸起一塊，讓整塊“地毯”不平整。但位置跑偏的其實不只下巴：就像下圖顯示的，當下巴被擠壓後縮，頸椎也會跟著微微塌陷，頭顱會略微後仰，而身體其他部位也連鎖地進行了代償調節。
仔細觀察那些側臉沒有輪廓的人，無一例外都符合以上描述。所以，要改善這種情況，關鍵在於想辦法系統性地「解放」下巴——就像慢慢把網球往地毯邊緣推一樣。只有當“網球”終於抵達地毯邊沿，從下面彈出來，地毯才能完全恢復平整。
我相當確信，下巴和周圍結構（如頸椎）就是要這樣被“推”回正確的位置。如同上圖所示的那樣。你或許會問我憑什麼這麼篤定？因為其實我以前就做到過一次。我甚至可能做過兩次……只是第二次的記憶現在有點模糊了。
我不太記得確切時間，但應該是在 2016 年左右，我真的曾經「解放」過我的雙下巴。右邊這張照片大概就是那時候拍的，照片裡我的兒子還不到兩歲（可以從照片裡看出來）。
2016 年我成功消除了自己的雙下巴
當時我運用自己的“快速拉伸法”（“fast method”）並搭配夜間佩戴 Myobrace A1，完成了前面描述的這個過程。整個歷程和我現在每天在做、在經歷的事情其實一樣：每天，我頭皮和臉部的皮膚都會出現輕微的繃裂，然後剝落。聽起來很瘋狂對吧？我在之前的一篇文章中詳細描述過這種情況。到了過程的尾聲，我下巴和臉上的皮膚開始像嚴重曬傷後那樣整片脫皮，我的頭皮也一小塊一小塊地剝落。
這一連串戲劇性的變化之後，我的下巴位置前移，下頜原本上下對咬的齒列（edge-to-edge）恢復到了正常的一類咬合（Class I），脊椎也明顯拉長變直了。
就像前面圖示顯示的那樣，我整個人變得比有生之年任何時刻都更加對稱。那陣子我的臉看起來彷彿在發光，輪廓線條明顯又勻稱。
在經歷這一切之後，我清楚地感覺到自己彷彿把脖子整個向上拉長了，好像鬆開船錨的繩索一樣。我的側臉輪廓回來了！這一切簡直讓我大吃一驚，因為這完全顛覆了我一直以來被教導的「人體運作原理」。原來我們身體還有這樣自我改造的能力，超出了傳統觀念的想像。
但後來我又搞砸了……
在那段時間，我還深受一種觀念的影響——也就是「最後還是得把咬合固定在某個正確位置」。記得我2014年處境最糟糕時，最初讓我暫時舒緩的是一種叫 Starecta 的 DIY 方法。Starecta 的理念是用咬合板將你的咬合固定鎖死，功能有點類似定製的牙齒支架。正因為那時受這種觀念左右，我在2016年解放下巴後不久，又把自己的側臉輪廓給搞砸回去了。
之後的幾年裡，我在不同路線之間團團轉，一直到 2019 年底。我受到一連串使用 ALF 的牙醫影響，一方面聽從他們的說法，一方面又嘗試堅持自己的實驗（畢竟我2016年親身達成過一次）。兩邊來回拉鋸，結果停滯不前。
幾年後我重新出發，決心最終修復一切
2021 年底，我“重新發現”了 2016 年時那套成功經驗中所遵循的基本原則，從那之後便捲土重來。我也回想起了一些小細節，可以優化整個改善流程。即便如此……這真是一個漫～～長的過程。我堅持到現在差不多四年了，仍然還沒完全結束。不過，我有充分的理由相信自己已經接近終點，也希望在接下來幾個月內能畫下完美句點。
我的判斷依據，和下巴底下這塊軟組織的鬆動程度有關（上面的圖片也顯示了大概的位置）。2016 年那次快結束時，我明顯感覺到下巴底下的皮膚組織被強力拉伸，變得發紅，而且原本在牙齦下方的組織摺痕開始改變。如今我也是透過觀察這些變化來評估自己的進展，判斷離“大功告成”還有多遠。
結語
我深深認為，雙下巴之所以普遍，跟胖或基因一點關係都沒有——核心問題在於下顎以及周邊結構的位置不對。覆蓋在那些結構外面的軟組織過於緊縮，導致骨骼無法回到應有的位置。有點像地毯把網球緊緊裹住，使其卡在錯的地方。
所以，要把下巴和脊椎移回正確位置，唯一的途徑就是慢慢拉伸覆蓋在外面的那些軟組織，配合我在部落格中反覆提到的方法（也就是佩戴一個護齒套來引導）。等到那顆“球”終於被我們推到地毯邊緣並蹦出來，整條脊椎和下巴就會隨之重新定位。
讓我們拭目以待，我的理論是否正確……抑或我對 2016 年所達成成果的記憶，其實只是場自我催眠的美夢罷了呢？🙂
Ken 的這番經歷和觀點聽起來或許很不尋常，但確實挑戰了我們對牙齒矯正與身體健康關係的傳統想像，也引發我們重新審視齒顎結構對整體生物力學的長期影響。我們作為 Ken 在台灣的合作夥伴，也深受他的理念啟發。目前 Reviv 的 R1 / R2 夜間護齒套已經引進台灣，定位為一種居家口腔保健輔具。許多使用者的回饋顯示，透過夜間佩戴讓下顎逐漸放鬆前移，不但側臉線條有所改善，打呼、磨牙的情況減輕，睡眠品質提升，腦霧退散，長期困擾的下顎緊繃、肩頸背部不適等也都有所紓緩。我們相信，牙齒和下顎周圍軟組織的生物力學調整能帶來全身性的正向變化，希望有更多朋友親身體會這種與眾不同的改變。如果你對 Ken 的理論或 Reviv 夜間護齒套有興趣，歡迎與我們進一步交流、了解更多，一起見證自己的轉變！
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