許多患者都嘗試過整骨療法，尤其是那些使用 ALF 的人。但這方法真的有用嗎？
整骨療法是我在大約 2016 年開始深入接觸的領域。主要原因是當時我開始使用 ALF ，而提供 ALF 的牙醫通常會與整骨師合作。因此我理所當然地以為整骨療法是治療過程中的關鍵一環。從那時起一直到 2020 年，在這四年裡我斷斷續續地去找整骨師做治療。我甚至不惜大費周章，特地去拜訪了一些號稱非常頂尖的整骨師。不過現在回想起來，我認為那完全是在浪費時間和金錢。今天我就來解釋為什麼。
那麼，整骨療法背後的理念是什麼？
簡單來說，整骨療法是一種替代醫學，強調透過對骨骼、肌肉和結締組織的調整與按摩來治療身體的疾病或失調。整骨療法由美國醫師安德魯·泰勒·斯提耳（Andrew Taylor Still）創立於19世紀末。斯提耳本身是一位內科醫師兼外科醫生，他對當時傳統醫學過度依賴藥物以及療效不彰的治療方式感到不滿，於是創立了整骨療法作為替代。他的理念是認為身體的結構和功能是相互關聯的，只要矯正骨骼、肌肉和結締組織的正確排列，身體就能在無需藥物或手術的情況下自行痊癒。值得一提的是，在十九世紀晚期，整骨療法其實比傳統西醫（當時所謂的 “對抗療法” allopathy）更受歡迎。換言之，在那個年代，看整骨醫生反而比去醫院接受常規治療還要普遍。
整骨療法的核心原則
整骨療法的幾項核心原則其實我非常認同，也認為同樣適用於我自己的方法——在這一點上，我和整骨療法的理念可說是百分之百一致：
整體觀點：整骨療法將身體視為一個整體，而不只是專注於特定的症狀或疾病。相信身體某一處的失衡或功能障礙會影響其他區域的健康。
身體的自癒能力：整骨師相信人體具有與生俱來的自我痊癒能力，他們的治療旨在支持並增強這種內在的復原過程。
結構與功能的互相關聯：正確的骨骼肌肉排列和運作被視為整體健康的關鍵。因此，整骨療法著重於改善關節的活動度、釋放肌肉緊張以及促進血液循環等等。
我對整骨療法的深入鑽研
在 2017 至 2018 年間，我住在波士頓時對整骨療法進行了深入鑽研。我每隔幾週就帶著兒子去波士頓當地一位頗有名望的整骨師那裡治療，同時自己也在鑽研相關理論。我還會從那位整骨師的書架上借來整骨療法的教科書（例如一本 Torsten Liem 所著的顱骨整骨療法教材），下次回診時再歸還。當時我覺得這門療法非常引人入勝，很想弄清楚它在整個療癒藍圖中究竟扮演什麼角色。
此外，2018 年我還曾帶著家人兩度遠赴密蘇里州拜訪一位名叫 Jim Jecmen 的整骨師。我們從波士頓驅車前往，那路途相當遙遠，但那時我以為他簡直有某種超凡的治癒能力。因為我在好幾個臉書社團裡早已聽聞許多人談論他——部分原因是他不僅是知名的整骨師，還是一位資深的齒顎矯正牙醫。據說他很清楚地理解這兩個領域（整骨與牙齒矯正）之間的聯繫。
那我的觀點是什麼呢？
現在讓我來總結一下我對生物力學原理的看法：我認為一切都取決於軟組織。我的假設是：如果不先處理軟組織，肌肉和骨骼本身幾乎毫無意義可言。換句話說，任何讓肌肉放鬆的做法（例如按摩，或者某些神經肌肉牙科透過放鬆下顎肌肉的手段）都是完全無用的。同樣地，任何在不改變軟組織的情況下就試圖移動骨骼位置的做法（例如整骨療法、脊椎推拿整復等）也都是徒勞無功。為什麼呢？因為正是軟組織包覆並固定著骨骼和肌肉的位置——不僅你的身體如此，你的下顎、頸部，甚至頭顱也是一樣。如果不改變軟組織（例如筋膜、皮膚等等），你就無法永久改變肌肉的長度或骨骼的位置。而要拉伸改變軟組織，其實就兩點原則：第一，增加牙齒垂直高度；第二，避免上下牙齒處於緊鎖的單一咬合狀態。
既然軟組織才是關鍵，那整骨療法又能擺在哪裡呢？
老實說，如同前面所提到的……我現在認為整骨療法幾乎完全沒什麼用處。換言之，當初我在這上面花的那些功夫和金錢可以說是完完全全浪費掉了。難道我是說整骨療法作為一門學問就一無是處嗎？也不是。我認為在某些情況下它還是有其價值的——特別是當身體最近才遭受損傷時。比如剛出事故不久，或是頭部剛受到撞擊的情況。在這類案例中，軟組織本身並沒有發生改變，僅僅是結構（像骨骼）被外力撞得偏離了原位。因此，你可以用徒手矯正的方式將這些移位的骨骼重新推回正確位置。我在閱讀一些整骨療法的成功案例時也得出了相同的結論：對於那些遭遇車禍之類意外創傷的患者，整骨療法的確曾取得過非常驚人的效果。然而，當要處理那些已經存在多年的慢性問題時，幾乎找不到有力的證據表明整骨療法能產生顯著的成效。結合我現在對軟組織作用原理的理解，這一點就完全說得通了。
綜上所述
所以，總而言之，不要再把時間和金錢浪費在整骨療法上了。我相信即使完全不靠任何人工手法矯正，我最終也能讓自己的身體達到理想的健康狀態和幾乎完美的對稱。當你著手伸展軟組織時，身體結構會自己重新移動調整。就拿上週來說吧：我在東京新宿散步時，明顯感覺到自己的足弓在逐漸鬆開重塑，現在我的雙腳又恢復了漂亮的弓形弧度。為了讓這種變化發生，我有透過任何手法來強行矯正嗎？沒有！這完全是自然而然發生的。而且在過去幾年中，我身體其他各個部位也陸續出現了類似的變化。在我看來，身體的改變運作方式就是這樣！
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