連續三年來，我每個工作日從早上八點忙到晚上十點，但就是累不垮。
這篇文章聽起來有點像我在自誇，但那真不是我的本意。我的用意是提出一個觀點。
而這個觀點是：我認為人們花了太多時間思考如何避免倦怠，或者在倦怠時該怎麼辦……卻沒有先問一個更基本的問題。
我們真的非得精疲力竭不可嗎？也許我們可以乾脆從身體層面根除「倦怠」？
這就是我今天想探討的問題。
在深入討論之前，先快速回顧一下我目前是怎麼生活和工作的：
我今年 48 歲。目前這趟旅程我還沒走完，但預計會在今年底告一段落。不過，近四年來我一直在穩步前進。過去兩年，我覺得自己的運作方式已經像一台機器一樣。
也就是說，每個工作日，我從早上八點（送完兒子上學後）開始工作，一直持續到晚上十點多。週末兩天加起來我平均也會工作約十個小時。
這段期間我從沒生病過。一年當中我大概只休假兩到三週（而且即使休假時，我通常每天也還是會工作幾個小時）。
我想吃什麼就吃什麼，不吃任何補給品，也不運動。
即便如此，整整三年下來，我甚至從未感覺有絲毫接近倦怠的跡象。我就像一台 24 小時都感到快樂的能量機器。
那我把這麼多的工作時間都用來做什麼呢？
嗯，瞭解我的人可能知道，我做事非常講究系統。我使用 ClickUp 來處理我所做的一切，而且我有一個信條，叫做「凡事皆任務」。也就是說，任何事情都被記錄成一項任務，我做的任何工作內容都會作為該任務的更新記錄。
另外，我每天都會準備一份「待辦事項」清單，就像下面這樣。基本上，每一個被勾選的圓圈都代表我在星期四完成的一件事。
為了幫助大家理解這份清單，這裡說明幾點：
- 首先，清單中以粗體字標出的任務表示它們更為重要（也就是必須完成那些任務，我才能收工回家）。
- 其次，我採用 20 分鐘的不間斷專注衝刺工作法，每次衝刺我都用碼錶計時。清單上的「Sp1、Sp2……」就是各個衝刺的編號。我要求自己每天至少完成 10 次這樣的衝刺才能離開辦公室。
- 通常我的最後一次衝刺（Sp14 或 Sp15）大約在晚上 10 點半結束。
- 此外，我盡量避免安排任何重複性的會議，除了和幾個團隊每天固定的短暫站立會議（stand-up）。
- 還要提一下我的身分：我目前擔任一家有創投資金的新創公司的兼職 CTO/COO。
- 同時經營著三家屬於我自己的新創公司——Techzi、Taskbeasts 和 Reviv。
- 我每週還會撰寫一篇部落格文章（《Techbeast》），並參與錄製一檔 Podcast 節目（「Million Dollar Ideas」）。
另外值得一提的是，過去五年我一直獨自一人在一間共享辦公室裡工作。每天中午我只花大約五分鐘快速解決午餐。除此之外，我整天都在馬不停蹄地趕工，好像在跟時間賽跑一樣，為的就是能準時回家。
這樣的日子我日復一日地持續了好幾年。我每天只要複製前一天的待辦清單，根據優先順序稍作調整，然後就一路拚到底。
我認識的人裡，沒有誰能在一天之內完成的事情比我還多。三十幾歲的人沒有，二十幾歲的年輕人也沒有。
我覺得自己就像一台機器。不過，我熱愛我所做的事，而且我是在為自己工作。這或許也是很關鍵的一點。
我日復一日地重複著同樣的事情，就是怎麼樣都累不垮。
過去幾年的每一天，看起來都和我上面描述的差不多。我整天都感覺精力充沛，而我的「系統」讓我始終保持專注。
我也試著挑戰自己的極限，看看自己會不會有累垮的一天，但就是沒有。
這並不表示我要去拚通宵啊。不，在我看來，那種做法實在很蠢。
但是，我是不是每天都幾乎不休息地一路工作到晚上十點、十一點呢？是的，我太太可以替我作證。因為儘管她比我小八歲，她都跟不上我的節奏。
我以前可不是這樣，完全不是。
2020 年的時候，我曾因為咬合問題導致後排牙齒將近一年都無法正常咬合，結果把我的整個身體狀態搞得亂七八糟。每天到了傍晚六點，我就已經徹底熄火。
那時我感到極度疲憊，無法再集中注意力。我唯一能做的事情就是看 Netflix 和 YouTube。
2021 年初，我幾乎每個晚上都要看六、七個小時的 Netflix 或 YouTube，因為每天大約從下午六點開始，我的大腦就完全無法再做任何別的事了。現在，這個時間縮減到了頂多一個小時。
為了出現這樣的轉變，我有特別努力過嗎？沒有，我完全沒有刻意去改變什麼。如今，我的大腦和身體的運作方式已經和以前完全不一樣了。
我並不覺得自己有什麼特別之處。因為截然不同的兩種狀態我都經歷過，所以我很確定這並不是什麼特殊的基因或心態造成的。每個人都可以做到像我這樣。這純粹是身體生物力學改變所帶來的結果。
感覺就好像體內的睪固酮和其他荷爾蒙源源不絕地釋放出來，讓你一直維持在踩緊油門的狀態。而你也漸漸習慣這樣的狀態。
你會習慣這樣一個事實：你根本不需要像別人那樣停下來休息。別人停下來了……而你還在繼續向前衝。
看完 Ken 的故事，或許你會好奇：他到底做了什麼改變，才能讓自己變成一台怎麼樣都累不垮的「無情工作機器」？事實上，答案就在於他所提倡的「人體生物力學」調整方法。Ken 相信，透過調整頭部與下顎軟組織的狀態，可以為人體帶來深遠的改變。
在臺灣，我們在推廣 Ken 的理念和他研發的 Reviv 夜間護齒套的過程中，也看到了許多使用者的親身經歷印證了這一點：當他們夜晚佩戴這款護齒套，讓下顎肌肉得到放鬆、頭部軟組織逐漸舒展時，他們的打鼾、磨牙、睡眠品質、腦霧，甚至背痛、下顎疼痛等困擾都有不同程度的緩解，白天的精神和專注力也明顯提升。
當然，這只是一個簡單的居家口腔保健輔具。但是它帶來的改變卻是實實在在的，Ken 自己就是最好的例子。
如果你對 Ken 提出的這套生物力學理論和 Reviv 夜間護齒套感興趣，歡迎和我們一起進一步探索了解。也許有一天，你也能像 Ken 一樣，發現自己原來已經怎麼樣都累不垮了。
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