自2014年起我實踐 Starecta 多年，雖然這方法確實幫助過我，但最後我認為它仍然有其缺陷。
Starecta 是我第一次踏入 DIY 自己動手做領域的方法。說實話，我至今仍很感激它，因為可以說是它在2014年救了我的命。
2014年時我的狀況非常糟糕，幾乎快要失去希望。就在關鍵時刻，我找到了 Starecta。據我所知，我可能是義大利以外全世界第二個開始嘗試這個方法的人（僅次於一個叫 Plato 的傢伙）。Starecta 的創辦人 Moreno，以及整個 Starecta 社群在我早期的旅程中一直都給了我很大的支持和陪伴。
因此，我並不想抹煞這一切帶給我的助益。然而，我確實認為它有其缺陷。今天，我就來解釋原因。
首先，什麼是 Starecta？
Starecta 是一種 DIY（自己動手做）的牙科方法，由義大利人 Moreno 開發，用來解決他年輕時身患的一系列嚴重健康問題（你可以在他們的網站 starecta.com 找到相關介紹）。Moreno 發明了一種稱為「Rectifier」的裝置，開始改善他的狀況。
他當時面臨的主要問題，也是 Starecta 最關注的問題，就是體態（姿勢）。從他分享的對比照片中可以看到，他原本嚴重的脊椎駝背和脊椎前凸情況有了顯著的改善。
我2014年剛加入 Starecta 群組時，他們的方法是這樣的：你先得到一個下牙用的牙托或維持器（我的那一副是找牙醫做的），接著在牙托表面塗上一層牙科用的壓克力樹脂。這種樹脂在塑形時是軟的，接觸空氣後就會硬化。因此，你要趁樹脂尚未變硬時，把它放入口中，嘴巴發出「O」的形狀咬合，讓上下牙在這樹脂上留下咬合印記，然後等樹脂變硬，這樣一來，每次戴上這個裝置時，下顎就被鎖定在剛才那個位置上了。
這麼做的理念在於，讓你的下顎相對於顱骨居中，從而更好地支撐頭顱。同時，他們提出了一個所謂「臼齒槓桿」的概念：後面的臼齒彷彿一根槓桿，可以將頭顱從頸椎上撐起，提高整個頭部和脊椎的支撐力。
隨著身體情況開始改善，他們建議每隔一兩週就重新「重置」一次咬合定位。做法是把牙托上原本硬化的樹脂（上一次咬合留下的窩點）部分磨掉，再塗上新樹脂，用同樣發「O」的方式重新留下新的咬合痕跡。如此反覆，隨著身體逐漸調整到新的狀態，每次都讓裝置記錄當下的最新咬合位置。
我間歇性地做了 Starecta 三年多
我是在2014年11月正式開始接觸使用 Starecta 的，遵照它的協議一步步執行，大概持續到2015年春天。那段期間我進展相當順利——我擺脫了各種症狀：腦霧消失了、視力問題改善了、認知功能大幅提升，整個人感覺精力充沛起來。
事實上，他們有一張用在行銷資料中的頭骨對比圖片，其實就是我的X光照片（笑）。
左邊那張是我2014年年中、還沒開始 Starecta 時的樣子；右邊那張則是2015年5月、也就是投入 Starecta 7 個月後拍的。你可以清楚地看到我的頸椎曲度變化——經過這段時間，我改善了頸椎上相當大程度的扭曲變形。所以，在早期我非常確信 Starecta 是有效的。
如果有興趣，你可以閱讀更多關於我那段歷程的記錄（有人曾把我2015年寫的一篇舊部落格文章轉貼在網路上）。不過當時那篇文章引起的關注超出了我的預期，所以我很快就刪除了它。
後來，我開始嘗試其他的方法。部分是因為感覺自己用 Starecta 到了一個瓶頸，進步停滯，甚至有時狀況倒退；另一部分原因則是我注意到似乎連 Moreno 自己都在測試其他東西。這讓我覺得，Starecta 或許並非解決問題的完整答案。
2015–2016 年：我開始自己的實驗
這段自行探索的時期對我非常重要。因為就在那時，我發現了所有我現在在做的事情，並在之後確認那才是問題的「真相」。
簡單來說，當時有一位美國牙醫提供給我一副 Myobrace 。我開始使用它，並取得了極大的進展。白天我不戴任何裝置，只在夜晚睡覺時佩戴 Myobrace。同時，我也學會了一些下顎運動練習，進一步加速了改善的進程——其實這些練習我一直沿用到今天。（以上都是在2015年後期發生的事。）
終於，在某個時間點，我成功將頭部的軟組織拉伸到了極致。結果，我的下顎自然而然地移動到了正確的解剖位置，而我整條脊椎也隨之「喀啦、喀啦、喀啦」地一路校正了回來。就在那短暫的期間，我感覺棒極了，整個人的精神狀態和外表看起來都好到不可思議——甚至可以說，比我之前人生中的任何時刻都還要來得更好。
然而，由於當時我出現了後牙開咬的情況（也就是後面的牙齒無法正常咬合），我後來決定又回頭使用 Starecta 的方式來調整。而這個決定結果再次把我好不容易舒展的軟組織給弄亂了。
有趣的是，當時我心想：一定還有別的訣竅在裡頭。也許世界上那些頂尖的牙醫們掌握了某種我所缺乏的秘密知識。然而，在之後我得出的結論卻是：其實我靠自己一時靈光所達成的成果，可能已經超出了世界上任何牙醫曾經達到的境界。
我領悟到了軟組織的重要性——它才是整個難題的關鍵。我或許是唯一一個能夠把軟組織拉伸到某種極限的人：我的臉部和頭皮的皮膚曾經連續好幾個月每天被撐到破裂、剝落，因為只有經歷這樣的過程才能徹底重塑顱骨的形狀。
（註：網路上甚至流傳著一些 Starecta 使用的逐步指南，但那些經驗對我而言都只是參考，最終我還是走出了自己的路。）
為什麼我認為 Starecta 有缺陷？
現在已經是2025年，我從2021年開始就一直遵循著自己總結出的原則來持續改善身體，到現在幾乎快要功德圓滿了。我的原則有兩點：第一，在上下牙齒之間增加垂直高度；第二，解鎖咬合（也就是在療癒過程中，不讓上牙和下牙嚙合在一個固定位置上）。
Starecta 的問題在於，它違反了我的原則第二點——因為使用 Starecta 時，你在製作咬合印模的過程中，其實是將上下牙鎖定在了一個固定位置上。
現在最新版的 Starecta （以前曾被稱作「Plug & Play」），本質上是用一種名為 Polymorph 的熱塑塑膠製成的。我從2015年開始，有好幾年都嘗試在牙托上使用這種可以加熱軟化、冷卻硬化的塑形塑膠。事實上，我非常確信在義大利那幫人開始玩這套把戲之前，我和另一位朋友 Marcello 就已經在這麼做了。
但是現在，我已經完全不用這種方法了，而且停用至今超過五年。因為在多年的反覆嘗試中，我一次又一次地觀察到它對自己身體所產生的影響，最終我得出結論：這方法不對。 （關於這一點，之後會有篇文章討論「索引式咬合板」與神奇「完美下顎位置」的文章值得參考。）
Starecta 無法帶人走到「最終的終點」
我現在所採用的方法，讓我的狀況持續不斷地在改善，我預計大概在2025年年中就能抵達自己的「終點」。所謂終點，指的是即便年近半百（48歲），我依然能擁有理想的體態：完美的身體姿態、對稱的頭骨，以及近乎完美的健康，而且這一路走來我幾乎沒有特別去健身或刻意節食控制。我現在每天早上8點工作到晚上10點多，像一台機器一樣運轉，而過去四年多我甚至一次感冒都沒得過，整個身體系統就像精密儀器般順暢運作著。當年用 Starecta 時，我可從來沒有過這種感覺。
我也大膽預言，任何人只靠 Starecta 都不可能達到這樣的境界。我當年在 Starecta 圈子裡認識了許多人，現在還有不少在臉書上保持聯繫。我可以很有把握地說，我沒看過任何一個人能把這套東西做到所謂的「真正終點」。大家的進展往往都是先提升到某個階段就停滯不前，接著多年原地繞圈——好一點、壞一點來回反覆，就是無法突破。
要更清楚地理解為什麼會這樣，你真的需要了解我之後會寫的兩個觀念：「史必氏曲線」以及「追蹤牙托」。這些概念是理解如何衡量進展、並確保你持續朝正確方向前進的關鍵。
Ken 的整段親身經歷，從嘗試 Starecta、到自行摸索出軟組織的重要，再到如今接近重塑自我的終點，確實令人嘆為觀止。而也正是在這段旅程中，他發展出了自己的解決方案——這就是後來的 Reviv 口腔保健護具（分為 R1 和 R2 兩個型號的夜用護齒套)。
Reviv 的核心原理，正是運用了 Ken 深信不疑的兩大關鍵：一方面增加上下牙齒間的垂直距離，另一方面讓牙齒保持解鎖單一咬合的彈性。透過增加咬合高度並避免牙齒的固定咬合，配合他研發的夜間護齒套，頭部緊繃的軟組織可以逐步被鬆解，顱骨與脊椎也有機會在睡眠中慢慢恢復到更理想的排列。
身為 Ken 理念在台灣的合作夥伴，我們由衷認同他勇於挑戰傳統觀念的精神，也相信牙齒咬合與顱骨結構對人體長期健康有著深遠的影響。我們親眼見證了許多使用者透過這種簡單的居家口腔保健方式而得到出乎意料的改善——無論是惱人的打鼾、磨牙、睡眠品質不佳、腦霧，還是長期的痠痛疲勞、下顎緊繃不適等等，都有人因此感受到身體正往好的方向轉變。
Reviv 是一種非藥物、非侵入、自然調整的口腔保健護具。但也正是透過這樣溫和的方式，我們已經在全球許多用戶身上看到了正面的變化。透過改變牙齒和顱骨之間的微妙關係，身體似乎能漸漸回復應有的平衡。
目前 Reviv R1/R2 護齒套 已由我們團隊正式引進台灣。如果您對 Ken 所提倡的生物力學理念感興趣，或想親自體驗這款護齒套為您帶來的轉變，歡迎透過我們的官方管道與我們聯繫以瞭解更多詳情。我們期待能陪伴更多的台灣朋友踏上這段探索自身健康的新旅程。
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