為什麼會發生？和老化有何關聯？要如何改善？
很多人都有磨牙的問題。每當我聽說誰在睡覺時磨牙，我腦中立刻浮現的想法是：這個人往後健康問題會更多，而且老化速度會變快。換句話說，這兩件事是直接連在一起的，不只是巧合。我說的不是簡單的「相關性」——我是指因果關係。
每一個會磨牙的人，健康狀況都會每況愈下，外表也會開始走下坡。真的，不信的話，你大可以自己去調查驗證，你會發現我說的一點沒錯。 我的這個論點沒有任何例外：你找不到任何一個磨牙卻因此健康問題減少、外觀變好看的例子，一個都沒有。我持續觀察這個現象將近十年了，對此可以說是深信不疑。
所以今天，我想進一步剖析這個話題，帶你了解我看事情的角度。
什麼是磨牙？
簡單來說，磨牙指的就是無意識地磨牙或緊咬牙齒的習慣，通常發生在睡覺時。不過，很多人白天緊張壓力大時也會不自覺地咬緊牙關。
醫學界常用各種冠冕堂皇的說法來解釋磨牙的成因，什麼壓力大啦、焦慮啦等等，但我覺得那些都只是說說而已，沒抓到真正的重點。在下一節，我會進一步說明我的看法。
大多數牙醫會給出的建議呢？是讓你睡覺時戴個夜用牙套來保護牙齒。說來有趣——這一次他們的做法居然是對的！哈哈！不過，他們自己其實並不完全明白為什麼這樣做是對的。
為什麼會磨牙？
在我看來，真正的原因是：你的上下牙齒其實並沒有正確地咬合在一起。我說的可不只是需要微調的那種小問題，而是你的牙弓根本就沒有按照應有的方式發育完善，因為容納牙弓的顱骨和下顎骨本身就沒能充分發育。你去看看我們祖先的頭骨——寬闊的牙弓，整齊的牙齒，連智齒都有足夠的空間長出來，一切都井然有序。
那樣的頭顱和牙齒結構，才是下顎與牙齒原本應有的設計。別忘了，下顎的運動非常複雜，可不只是上下開合而已。
- 下顎可以上下移動（上提讓嘴巴閉合，下壓則讓嘴巴張開）
- 也能前後移動（前移是將下巴往前推，後縮則是往回收）
- 還可以左右側向滑動（讓下巴向左或向右移動，這對磨碎食物非常重要）
- 此外，下顎的開合還結合了旋轉和平移的複合動作：下巴一開始先旋轉，隨後順著顳顎關節的凹槽滑動出來，嘴巴才能完全張開
要讓這些複雜的運動都順暢協調，顱骨、下顎骨和牙齒的各項尺寸必須非常精準，像工程設計一樣嚴密無誤。
下顎的工程設計
試想，如果你要設計一個人工下顎來實現上述所有動作——相信我，這絕對不是簡單的工程學挑戰。現在再想像一下：即使這個人工下顎本身設計完美，但牙弓沒有正常發育，全體尺寸只有理想狀況下的70% 大。事實上，現代人大多正處於這種狀態（以美國為例，超過95%的人下顎結構都發育不完全）。由於下顎縮小，牙齒無法完整嚙合，智齒更是沒有空間長出。儘管結構不理想，你的下顎還是得完成前面提到的那些複雜動作。那會怎樣呢？
結果只有一個——磨牙！磨牙正是因為你的下顎原本需要有特定的尺寸和構造來支撐那些動作，但多數現代人的顱顎結構發育不良，無法滿足這個條件所導致的產物。
我們可以用摩天大樓來打個比方。
現代的摩天大樓在建造時都刻意設計得能略微搖晃，以承受風和地震等外力。但是假如總工程師臨時起意，吝嗇地把所有規格尺寸都縮小到原來設計的70%，卻沒有相應地重新計算結構，只是憑感覺邊改邊建。等大樓蓋好後，一旦地震來襲，出問題的風險是不是大大提高？沒錯，下顎也是一樣的道理。
當你的牙弓充分發育、顎骨結構健全時，牙齒就會像完美的拼圖一樣嚙合在一起。每顆牙齒都嚴絲合縫地待在它應在的位置上，你的身體自然不需要再透過磨牙來「強行調整」什麼。此時，你的牙齒還會呈現出一道理想的 Spee 曲線——也就是那種在正常情況下，後排牙齒比前排牙齒略高所形成的優美弧度。
在我看來，磨牙就是老化
接下來這個觀點，你可能會半信半疑：我認為所謂「變老」，從根本上說，其實就是磨牙造成的結果。當你磨牙時，其實就是在磨平你的 Spee 曲線。而當那條曲線被磨平，你的顱骨結構就會開始像洩了氣的氣球一樣慢慢塌陷。
想想看——如果你的牙齒隨著年齡增長始終保持原貌、沒有被磨損改變，你的外表真的會那樣衰老下去嗎？我覺得未必。所謂的衰老，不過是我們把牙齒越磨越矮、喪失了那條關鍵弧度之後，身體隨之發生的物理性崩解而已。
我知道這聽起來很瘋狂，但我自己已經親身經歷了好幾回。當我的 Spee 曲線變平時，我明顯感覺自己的外貌和身體機能都在加速老化。而當我設法讓那條弧度恢復之後，我的樣子和各種狀態又彷彿漸漸年輕起來。我在自己身上反覆經歷了這種變化好多次，可以肯定這絕對不是巧合。
要如何改善磨牙？
解決方法其實並不複雜。基本上就是我一直在這個部落格強調的那些原則：
- 增加垂直高度
- 解鎖咬合（也就是不要讓上下排牙齒被固定卡死在某個咬合位置）
- 並且隨著時間推移逐漸重建出更明顯的 Spee 曲線
而做到以上這些，只需要一個簡單的矽膠護齒套，比如說 Reviv One 這樣的產品。當你用對了方法並且持之以恆，過一段時間後磨牙應該會自己停止。因為你的身體不再需要透過磨牙來「調整」咬合——該定位的結構都已經各就各位了。
結語
醫療界一向傾向於頭痛醫頭、腳痛醫腳。他們告訴你磨牙是因為壓力大，或者遺傳天生的諸如此類，接著賣給你一些昂貴卻未必有用的療程。但是你得更深入地思考：你究竟為什麼會磨牙？是你的結構發育哪裡出了問題，讓身體只能用磨牙來試圖「矯正」錯位的地方？
解決問題的根本之道，在於調整你的生物力學結構，一旦根源改善了，磨牙通常就會隨之自行消失。我不僅在自己身上看到這種情況，也在跟我一起實驗嘗試的幾個人身上看到了同樣的轉變。這方法能不能馬上見效？不會。但是它帶來的改變是真實而深刻的。在我看來，這也是唯一真正針對問題根源的辦法。
記住——你的身體不會無緣無故讓你磨牙。如果它真的讓你不停地磨牙，那是在試圖告訴你一些事情。或許我們該開始仔細聆聽身體真正想表達的訊息，而不是一味地想讓它閉嘴。
也許以上這些觀點聽起來有些顛覆常識，但我們在台灣推廣 Reviv 的過程中也見到了許多令人信服的例子：不少來自全球各地的使用者反映，透過調整牙齒和下顎的生物力學，他們長期困擾的打呼、磨牙、睡眠品質不佳、腦霧等問題都有了明顯的改善。Reviv 夜間護齒套作為一種家用口腔保健輔具，我們親眼見證了它為許多人帶來的正面改變。目前，Reviv 系列的兩款夜間護齒套（R1 和 R2）都已經可以在台灣取得。我們誠摯邀請對這套生物力學理念和相關產品感興趣的朋友與我們進一步交流，了解更多資訊，一起探索改善磨牙以及整體健康的新可能性。
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