許多信奉繆氏矯正法（Orthotropics）和 Mew 牙醫父子理論的人都喜歡炫耀自己每天狂嚼硬質口香糖……但這樣做真的有用嗎？
前陣子有人傳給我一個網站，問我對裡面的產品有什麼看法。因此，我想直接說清楚我的觀點：從骨骼結構改變的角度來說，這種口香糖根本一點用處都沒有。我今天就來解釋為什麼。
早在 2015 年，我每天都在嚼一款名為 Falim 的土耳其硬質口香糖。
Falim 非常難嚼（屬於所謂的黃連樹脂，或稱為「mastic」口香糖），能讓下巴肌肉得到充分鍛鍊。我那時正沉迷於英國 Mew 醫師父子倡導的繆氏矯正理念（Orthotropics），也因此才會堅持每天啃這種口香糖。我大概就這樣日復一日地嚼了一年多，每天工作時平均要嚼上好幾個小時。
Falim 口香糖長什麼樣子呢？它的外觀有點像傳統的岩石糖塊，如果你對那種糖果有印象的話。
嚼了這麼久，確實讓我的咬肌更加發達，臉部線條看起來緊實了一點，但作用也就僅止於此而已。沒過多久，我開始鑽研一些下巴軟組織的伸展動作。這些拉伸練習後來成為我的「快速法」（fast method）的基礎。在那之後，我逐漸對口香糖提不起興趣了，因為我意識到嚼口香糖根本沒有觸及問題運作的核心機制。
Falim 口香糖只能鍛鍊肌肉，無法拉伸軟組織
網路上隨處可見人們分享嚼了 Falim 口香糖前後變化的討論串。多數情況下，你會發現他們的臉部和下巴肌肉確實發達了一些，臉龐看起來更飽滿、也更有陽剛之氣。
但問題在於，只要你一停止咀嚼……這些改變很快就會消失無蹤，就跟去健身房練肌肉一樣。嚼口香糖根本不會改變你的骨骼結構，你只不過是暫時把肌肉撐大了而已；等到有一天你不再鍛鍊，它們又會萎縮回原本的樣子。到頭來，你其實什麼實質的改變也沒有得到。
舉個例子：Spartan Health 的創辦人在網站首頁放了一組自己的「前後對比」照片。然而，這兩張照片唯一的差別是右邊那張他把舌頭頂到了上顎。如果他在左邊那張照片裡也那樣頂舌頭，兩張看起來其實會完全一樣。什麼都沒變！或許也就髮型和膚色有點不同吧 🙂。
所有這類硬口香糖品牌都跟 Falim 沒兩樣
仔細看看 “Spartan gum”的內容物，你會發現它幾乎和 Falim 口香糖長得一模一樣。為什麼會這樣？因為它很可能就是 Falim！Falim 口香糖問世已經很久了（這點從 ChatGPT 查到的資料也可以證明）。
這就是典型的電商貼牌手法：他們大批買進 Falim 口香糖庫存，貼上自己的品牌標籤，再包裝成什麼特別研發的生物力學產品來販售。
真想改變骨骼結構？先問自己這兩個問題
可能有人會認為，我除了自己的方法之外，其他一律不屑一顧……但事實並非如此。其實，你可以問自己兩個簡單的問題，就能判斷某樣東西是否真的改變了骨骼結構，還是只是徒勞無功：
問題1：你的咬合改變了嗎？
任何能改變你骨骼結構的東西，一定會改變你的咬合關係（也就是上下排牙齒互相咬合的方式）。舉例來說，如果你戴上平面咬合板、Reviv R1/R2 護齒套或 Starecta 這類裝置……我保證你的上下牙齒咬合方式會出現變化。同樣地，我也敢打包票：如果你只是一直嚼這種口香糖，你的咬合狀態將維持跟現在一模一樣。
問題2：你有沒有「撕裂」過軟組織？
在我看來，不讓皮膚出現一點「撕裂」，就不可能快速改變你的骨骼結構。我持續大約兩年半每天做下顎拉伸運動。每次拉伸後，我的頭皮和前額皮膚都會被拉得發紅，甚至還會脫下一層死皮。（這些變化都是在我做完下顎拉伸後才出現的，可不是皮膚無緣無故自己脫皮。）
那麼，不靠這種每天「撕裂」皮膚的方法，就不能帶來結構上的改變了嗎？其實還是可以的，只是速度會慢非常多。
因此，我衡量任何聲稱找到重大突破方法的人的標準就是：看他們有沒有每天皮膚被拉扯撕裂的經歷。如果對方根本沒提過每天皮膚撕裂這回事……那就表示他們其實什麼都沒搞懂！
所以啊……別再把時間浪費在口香糖上了。
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