也就是說，我不覺得我們的DNA裡存在任何被寫定的老化程式。我相信每個人只要遵守一些基本原則，都有能力讓自己「逆齡」。
昨晚我在看我最喜愛的 Podcast 節目 My First Million，節目中他們聊到了 Ed Thorp（點這裡看相關影片）。Ed 是一位傳奇的數學家，後來成為職業賭徒，接著又當上對沖基金經理。現在他已經 91 歲，但整個人狀態看起來好極了，而且身體機能表現得彷彿只有實際年齡的一半。
關於 Ed 有趣的一點是……像他這樣的例子其實有很多。許多九十多歲甚至過百歲的人，看起來和身體運作狀況都像只有他們實際年齡的一半。同時，我們也很容易找到成千上萬二十幾歲的年輕人，健康狀況卻每況愈下，糟糕到你會以為他們已經七八十歲了。
所以，當一個 20 歲的人看起來、運作起來像 80 歲，而一個 80 歲的人卻看起來、運作得像 20 歲時……「衰老」究竟是什麼？ 是哪些規律在主宰著老化發生的方式和速度？
我不認為老化是基因註定的結果
很多年前，我就讀康乃爾大學生命科學院（當時康乃爾的醫學預科課程可說是全球最頂尖之一）。在那裡我上了生物學和演化方面的課程，同班同學之後有不少進入哈佛醫學院等名校深造並成為醫生。因為課程要求，我被迫研讀這些生物相關的教材，但也因此激發了我的興趣。
即使大學畢業後，我仍持續閱讀了不少相關主題的書籍，例如理查‧道金斯的《自私的基因》等等。透過這些閱讀，我得到的結論之一是：科學家從未在人體中找到任何「被程式設計好的老化週期」。至少到目前為止，沒有發現什麼確切存在且可被證實的「老化基因」或機制。
這就引出了問題……為什麼人類會老化？ 老化的進程可以被阻止，甚至逆轉嗎？
現在我覺得我找到答案了……老化其實是一種生物力學過程
經過將近十年在自己身上進行有關牙齒生物力學的種種實驗，我現在非常有信心自己找到了答案。這個答案就是：人們口中所說的「變老」，其實是一種身體逐漸崩壞的物理過程，其根源在於牙齒高度的流失。
簡單來說，隨著年齡增長牙齒被磨耗變短是自然現象。但當你磨損牙齒時，它會引發一連串生物力學連鎖反應（我在另一篇文章裡用「氣球理論」詳細解釋過這個過程）。隨著牙齒高度下降，頭顱的軟組織就像氣球洩了氣般「癟下去」，頭骨也跟著塌陷，不但壓迫到大腦，還擾亂顱骨的位置，進而影響到整條脊椎。
所以本質上，「衰老」其實只是一系列物理作用的結果，而這些作用在任何年齡都可能發生。這很好解釋了現實中為何有些老人看起來精神矍鑠，有些年輕人卻早早顯得衰老不堪。
我認為運動其實會讓你老得更快
接下來這點聽起來或許很諷刺……但我幾乎可以篤定，運動反而會讓人更快老化。長遠來看，或許少運動才是更好的選擇。
我是怎麼得到這個結論的呢？基本上，我觀察了一些年輕時體態結構不錯，但特別熱衷運動的人，然後把他們的老化速度和那些同樣先天條件不錯、但不怎麼愛運動的人做對比。結果我一再看到相同的模式：運動比較少的人，外貌和身體機能隨著年齡退化得更慢、更輕微。
為什麼？嗯……最有可能的原因是，當你運動量越大，你把牙齒磨耗得越快。你可以試試走進健身房舉重，注意自己咬緊牙關用力的頻率——和你閒坐在沙發上時相比，肯定是頻繁許多的，對吧？
舉一個經典的例子，我很喜歡提到 Marcus Luttrell，他是一位美國海軍海豹突擊隊隊員，電影《紅翼行動》（Lone Survivor）講的就是他的真實經歷。2005 年，他還在擔任海豹隊員的時候，側臉輪廓清晰，頭骨線條分明。七年後的 2012 年，再看他的照片，臉部原本的輪廓和稜角都消失了，雖然那時的他依然保持著相當高強度的日常訓練。
在 2005 到 2012 年之間發生了什麼事？嗯，他那七年一直是海豹突擊隊員……而海豹部隊每天都要進行大量高強度的體能訓練。這是不是一個完美無缺的例證？當然不是。不過請注意，我觀察並追蹤這種模式已經超過五年了，每當看到新的例子出現，我都會設法去推翻自己的論點，看看是否有例外。
我非常有信心老化的過程可以被停止甚至逆轉
自從 2014 年時，有位牙醫把我後排牙齒的咬合面鑽磨得相當平坦之後（我在另一篇文章詳細描述了那次經歷），在接下來的歲月裡，我的身體狀況起起落落，可以說自己「搞砸了」好幾次，又「修復」了好幾次，前前後後至少有過三、四回。而現在，我正在做最後一次「自我修復」，因為我終於完全明白了其中的原理。
每一次當我「把自己搞砸」的時候，身上出現的徵狀基本和老化一模一樣。也就是說，我的外表明顯顯得蒼老了：皺紋變多，臉部稜角不再分明；頭髮變得稀疏，甚至開始禿頭；認知和神經功能也大幅退化（我估計下降了 50% 以上）；精力變得很差（舉例來說，2020 年那段時間，我每天到了傍晚六點就已經精疲力竭——對比之下，如今的我常常能工作到晚上十點、十一點還綽綽有餘）。
相反地，每次當我「修復好」自己之後，上述那些衰老徵兆又全部逆轉了回去！
老實說，如果我只體驗過這樣的變化一次，我還真不敢那麼自信地下定論。但是當同樣的過程在十年內反覆出現了三、四次，而且每次的模式都一模一樣……你就會開始非常篤定，自己觀察到的絕對不只是什麼奇怪的巧合現象，而很可能是一套放諸四海而皆準、任何人做了都會發生的規律。
所以嘛……我等於拿自己當了實驗室的小白鼠。我真心認為，人完全有可能在一百歲以後，看起來和身體機能表現上依然像個三十幾歲的年輕人。我現在 47 歲，就讓我們拭目以待吧！
以上這篇文章，是由 Reviv 創辦人 Ken 基於他的親身經驗所撰寫的觀點分享。看到他敢於挑戰傳統醫學觀念、並用多次自我實驗來證明逆轉衰老的可能性，我們作為 Reviv 在台灣的合作夥伴也深受啟發與鼓舞。Ken 強調牙齒和頭部軟組織對全身生物力學的深遠影響，而我們也相信牙齒的健康確實不容小覷。
正因為如此，Ken 創立了 Reviv 品牌，並設計出 R1/R2 夜用護齒套。這款護齒套的理念很簡單：透過在睡眠時放鬆下顎、支撐適當的咬合高度，來預防頭部軟組織的塌陷。許多使用者反映，他們夜間佩戴 Reviv 護齒套後，打鼾、磨牙的情況減輕了，睡眠品質也提升了；有些人甚至表示長期困擾的下顎緊繃、肩頸酸痛和背痛都有所緩解。作為一種簡單的居家健康保健產品，Reviv 護齒套已經在世界各地許多使用者身上看到令人欣喜的正面改變。
目前 Reviv R1/R2 夜間護齒套 已由我們團隊引進臺灣。如果您對 Ken 的這套生物力學理念和 Reviv 產品感興趣，歡迎與我們進一步交流、了解更多。我們期待能幫助更多臺灣朋友親身體驗這種逆轉「衰老」的全新觀念，一起重新找回更健康的生活。
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