我會談談何時佩戴，以及你可能會遇到哪些狀況。
大多數人在第一次戴上像 Reviv One 這樣的矽膠護齒套時，第一反應往往是：「我覺得它好像不合適。」
或者說：「它一直摩擦我的牙齦，好不舒服。」
而我通常的反應是：「對，這很正常。繼續試著戴下去吧。」
今天就讓我來解釋一下整個適應的過程是怎麼回事，以及該如何著手去面對佩戴它。因為對某些人而言，這可能是一個相當困難的過程。
Reviv 護齒套的作用是什麼？
Reviv One 的目標在於拉伸下巴和頭骨周圍的軟組織。同時，它也會以一些無法完全預測的方式影響你的整個身體。
舉例來說，上面左邊那張照片是我2014年年中、還沒開始 Starecta 時的樣子；右邊那張則是2015年5月、也就是投入 Starecta 7 個月後拍的。你可以清楚地看到我的頸椎曲度變化——經過這段時間，我改善了頸椎上相當大程度的扭曲變形。值得一提的是，Reviv One 基本上和 Starecta 都有墊高牙齒垂直高度的效果。
2015年後期，當時有一位美國牙醫提供給我一副 Myobrace 。我開始使用它，並取得了極大的進展。白天我不戴任何裝置，只在夜晚睡覺時佩戴 Myobrace。同時，我也學會了一些下顎運動練習，進一步加速了改善的進程——其實這些練習我一直沿用到今天。
終於，在某個時間點，我成功將頭部的軟組織拉伸到了極致。結果，我的下顎自然而然地移動到了正確的解剖位置，而我整條脊椎也隨之「喀啦、喀啦、喀啦」地一路校正了回來。就在那短暫的期間，我感覺棒極了，整個人的精神狀態和外表看起來都好到不可思議——甚至可以說，比我之前人生中的任何時刻都還要來得更好。
而要實現那樣的轉變，你將需要拉伸大量的軟組織。而且，被拉伸的組織不僅存在於口腔內，也包含臉部以及身體其他部位。
隨著這個過程持續下去，身體對稱性得到了提升，氣色也改善了。原理大致就是如此。
這可不容易
隨著口腔裡的軟組織被拉開，有時會感到疼痛。牙齦在某些部位可能會變得腫脹、發炎。
這是正常的現象，也是過程的一部分。
畢竟你正在拉扯這些軟組織，它們一定會酸痛，甚至可能會有些微的拉傷。
當疼痛或敏感的程度過高時，就暫時停用護齒套；等軟組織癒合後，再繼續戴上。
這可能只需要幾個小時，或者休息一兩天。但最好不要中斷超過一兩天，否則之前取得的進展可能會開始倒退。
這情形有點像在拉伸疤痕組織——如果你曾經有過嚴重燙傷留下的疤痕，你就知道把疤痕撐開會有點痛。然而，隨著組織逐漸被拉開，疼痛就會開始減輕。
所以你需要抱持的態度就是：堅持下去。
就像學騎腳踏車一樣，一開始難免會跌幾跤、碰點痛，但隨著時間推移會越來越上手、越來越輕鬆。
此外，我發現你的身體過去累積的代償越多，要習慣佩戴這個護齒套就越困難，因為那些軟組織已經更受損了。
如何佩戴？
很多人會問，這個護齒套到底該哪一面朝上戴？對於大號的 Reviv One 而言，在護齒套前方底部有一塊讓舌頭頂著的小突起（在上圖中標示為「tongue tag」），佩戴時這塊突起應該朝上，頂住上顎。
如果你拿到的是小號的 Reviv One（透明款），它沒有這個舌標，所以正反面都可以佩戴。
也有很多人問：「戴著它時舌頭需要放在特定的位置嗎？」我總是回答：「放輕鬆，覺得怎麼舒服就怎麼擺吧。」反正不管怎樣，軟組織都會被拉開。
最後，也有人問：「睡覺時戴著它，如果嘴巴閉不攏怎麼辦？張開嘴睡可不可以？會不會沒有效果？」對此，我的回答也是肯定的：可以，這樣做依然有效，軟組織還是會逐漸被撐開。再過幾週，或者一兩個月，你應該就能閉著嘴戴著它睡覺了。
何時佩戴？
最好是在夜裡睡覺時佩戴。如果你沒辦法撐完整個夜晚，那就盡量戴越久越好，撐不住了再拿下來。
白天也盡量找時間戴上至少幾個小時。比如說，在你白天坐在書桌前工作、不需要說話的時候，可以戴上幾個小時。
斷斷續續地戴其實是件好事，因為這能讓軟組織在每次佩戴之間有時間稍微復原。
另外，如果你本來就有在使用牙醫為你製作的平面咬合板（常見的防磨牙夜間牙托），那在沒戴 Reviv One 的時候，不妨改戴上你的咬合板。
咬合板同樣能拉伸軟組織，只是不如 Reviv One 那麼強烈，所以一般更容易適應。因此交替使用護齒套和平面咬合板往往是最快的途徑。
你可能會頭痛
我在之前的文章中提過，多數人在這個過程中都會遇到頭痛。
我自己在適應的過程中也出現過無數次頭痛，而且我反而覺得這是件好事。
通常，每次頭痛之後，我都覺得頭腦更清醒，氣色也略有改善。
我的理解是，之所以會出現頭痛，是因為當你拉伸那些軟組織時，頭骨確實稍微變寬、擴張了一些，減輕了對大腦的壓迫。
所以，頭痛其實是大腦獲得更多空間後產生的反應。有點像你被關在一個小箱子裡好幾個小時，突然被放出來時的感受。
終究會變得舒適
隨著時間推移，佩戴這個護齒套終將變得越來越舒適。終有一天，你甚至可以戴著它安穩地睡完整個夜晚。
到那時，你也應該盡可能在白天更多時間佩戴它。
而且正如我在〈為什麼戴著 Reviv 護齒套時做些輕度運動是好事？〉一文中提到的，邊輕度運動邊戴著它也能加速進展。
所以，你應有的心態是：當佩戴變得越來越舒服，就更積極地去使用它。
想想看如何把軟組織拉得更開吧。因為拉得越多，修復就越快。
什麼時候算「完成」？
這很大程度取決於你如何定義「完成」。如果你只是想擺脫腦霧或者頸背僵硬之類的症狀，那麼可能在四到六個月內你就能達成目標，對你而言這或許就已經「完成」了。
我在一年半前帶領的第一批參與者中，有好幾位在最初六個月內就實現了他們的目標，接著他們就沒那麼積極了，只是偶爾才戴一下而已。
然而，如果你想把它的潛力發揮到極致，那你可能得長期持續佩戴，可能五年、十年，甚至更久。
但在這整段時間裡，你的身體都會不斷改善，變得更加對稱、更健康。
事實上，我堅信無論任何年齡的人，只要願意將這個過程一路做到「終點」，最終都能擁有一副完美的身體，甚至近乎模特兒般的臉龐。我自己也打算做到這一點，並計畫在未來三到六個月內用自身的改變來證明給大家看。
此外，在我看來，進行這個過程基本上等同於在減緩甚至逆轉老化，因此也有助於延長壽命。
所以，別急著結束！
祝你的旅程一切順利 😉
我們是 Reviv 護齒套的台灣團隊，十分認同創辦人 Ken 所倡導的這套生物力學理念，也親眼見證過許多使用者因此受益。目前 Reviv One 和 Reviv Two 兩款護齒套都已經在台灣推出。我們希望有更多台灣朋友能夠瞭解並嘗試這種居家口腔保健的方法。如果你對本文中談到的理念或者 Reviv 護齒套有興趣，歡迎來找我們聊聊、進一步瞭解。讓我們一同探索頭部軟組織與全身生物力學健康的奧秘，也希望能在你的改善之旅上陪伴你一起前行。
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