…對啊，而且大多數人也是如此。
有些人曾經去看過顳顎關節（TMJ）的專科醫生，結果醫生告訴他們，他們的「顳顎關節盤移位了」。醫生甚至可能拿出高級的核磁共振（MRI）影像，指著上面那些看起來不太對勁的地方給他們看。搞得他們覺得自己完蛋了似的。
然而，每當有人帶著這樣的診斷來問我的看法時，我通常只會說：「別擔心，我也是同樣的情況。」我敢打賭，現在正在用 Reviv 方法調整自己的人裡面，超過 90% 都存在某種程度的顳顎關節盤問題，而且其中大概 75% 以上的人自己根本不知道。因為這種問題通常根本不會被診斷出來。不過，就連 ChatGPT 都估計，大約 35% 的美國人可能有某種程度的 TMJ 關節盤移位。而對我來說，35% 這個數字其實還偏低。因為一旦你了解這些生物力學是如何運作的……你就會明白，除非一個人的頭顱和身體結構比例近乎完美，否則幾乎所有人多多少少都有關節盤的毛病。現在，讓我們先回到基礎，聊聊 TMJ 關節盤到底是什麼。
關於顳顎關節盤
那麼，大家口中的顳顎關節盤到底是什麼呢？
顳顎關節（Temporomandibular Joint, TMJ）基本上就是一個球窩關節，很像你的肩關節。但是和肩膀不同的是，下顎和顱骨的接合處有一小塊軟骨墊片夾在球（下顎骨的髁狀突）和窩（顱骨的顳骨）之間，這塊墊片就是所謂的關節盤。這個關節盤的作用就像避震器一樣，幫助你的下巴在開口、閉口、咀嚼、說話時保持順暢，防止骨頭和骨頭直接接觸磨擦。
在健康的顳顎關節中，關節盤會保持在兩塊骨頭之間的正確位置，並且隨著下巴的動作同步移動。當你張嘴時，關節盤會隨著髁狀突一起向前滑動；當你閉嘴時，它就滑回原位。韌帶將關節盤固定在適當的位置，周圍則有關節滑液潤滑關節。當這套系統正常運作時，其實相當精巧而有效率。
顳顎關節盤可能出現的問題
關節盤出問題的情況有好幾種。
首先，關節盤移位大概是最常見的狀況，意思就是關節盤滑出了原本的位置，通常是往前滑脫（前向移位）。有時候，錯位的關節盤在你把嘴張大時還能暫時被推回原位（這叫做「可復位的關節盤移位」），這時你常會聽到關節發出喀啦或砰的一聲。而另一些時候，關節盤卡在錯位的位置（「不可復位的關節盤移位」），結果就是你嘴巴張不開，嚴重限制了張口的幅度。
退化性的關節疾病是另一個常見問題。簡單說，這就是顳顎關節的關節炎，隨著時間推移，關節盤和關節表面會逐漸磨損退化。關節盤可能變得又薄又脆，甚至出現穿孔或完全磨耗殆盡。一旦走到這一步，骨頭直接對著骨頭摩擦，那感覺聽起來就知道有多不舒服。
你或許還聽說過關節盤沾黏，指的是關節盤黏在上關節窩或下顎骨上，結果被「黏」住動彈不得；或者關節盤穿孔，也就是關節盤上真的被磨出了破洞。這些關節盤問題可能帶來的症狀包括：關節處張口或咀嚼時發出喀喀、啪啪的聲響，下巴突然卡住動彈不得、無法順利張大，咀嚼時疼痛，或者下顎附近持續的隱隱不適感。
牙醫通常怎麼治療這些問題？
大多數治療 TMJ 的專科牙醫在診斷和處理關節盤問題時都有一套標準劇本。診斷時，他們通常會先做臨床檢查——檢查你的下巴活動範圍，聽聽有沒有異常聲響，並用手按壓關節區域感受一下。然後，他們可能會安排影像檢查，比如核磁共振（MRI）來直接觀察關節盤的位置和狀況，或者用電腦斷層（CT）掃描來看看骨骼結構有無異常。
確診關節盤出了問題之後，治療手段往往也差不多。首先是保守療法，例如讓你吃軟質食物、服用消炎藥或肌肉鬆弛劑，配合熱敷和物理治療等等。他們還可能為你訂製一個咬合板或夜間護牙套來「保護」你的關節。
如果保守療法沒有效果，醫生可能會進行關節腔沖洗（arthrocentesis）——拿針頭刺入關節空間並注入生理食鹽水沖洗，就像替關節洗個澡。再來是關節鏡手術（arthroscopy），這屬於微創手術了：他們會將一支微型攝影機伸進關節腔查看情況，必要時順便清理或修整受損的組織。最激進的方式是開放式手術（open joint surgery），直接切開關節，嘗試將移位的關節盤拉回正確位置，清除疤痕組織，甚至在最嚴重的情況下乾脆替換掉整個顳顎關節。
問題是，以上這些療法的成功率都不怎麼樣。的確，有些人治療後暫時覺得舒服點，但我見過太多例子，他們折騰了好幾輪治療和手術，結果反而比沒治療前更糟糕。
我的看法有點不同
我對這類問題的看法有點與眾不同。我並不覺得關節盤移位是真正的元兇；相反，我認為那不過是更大問題造成的附帶傷害而已。
我的意思是，TMJ 關節盤出問題，其實是源自於我在其他文章中反覆提到的「生物力學崩塌」過程。當覆蓋頭骨的軟組織彷彿氣球洩氣般地塌陷時，下顎骨一定會被扭扯得離開原本的位置——從物理學角度來看，這種變形是必然會發生的。
要知道，下顎骨與顱骨的連接幾乎全靠顳顎關節處的一小塊軟組織支撐。這是頭顱結構中最薄弱的一環，所以當頭骨「洩氣」塌陷時，下顎多半會最先跑位，接下來顱骨的其他部分也會跟著變形走樣。也就是說，下顎骨會在三個不同的空間平面上扭曲錯位，關節盤當然逃不掉受到波及——這是不可能避免的結果，再強調一次，這就是物理定律使然。
我相信真正的解法只有一個。
所以，如果關節盤移位其實只是頭顱結構塌陷的一種症狀，那真正的解決之道是什麼呢？很簡單：把「癟」掉的頭骨重新充氣，恢復到正常該有的尺寸，讓下顎骨回到正確的位置上去。
這就好比你在問：「我要怎樣才能讓獨角獸頭上的角重新直挺挺地豎起來？」答案顯而易見——當然是把整隻獨角獸重新充飽氣！如果獨角獸依然是癟的，而你卻像那些牙醫的做法那樣對著它一陣亂扎亂剪……很明顯，你不可能把獨角獸的角弄直，你只會把情況搞得一團糟！
但是，當你採用我在這裡提到的這種簡單生物力學方法時……隨著時間推移，一切會開始自行復原，慢慢回復到各自應有的位置。
我有說這會很容易嗎？並沒有。要是你的關節結構已經出現某些永久性損傷（例如關節盤上都被戳了洞），我有保證它一定能完美恢復嗎？我也不會這麼說。但我想說的是，這已經是在眾多選擇中你所能做到的最好方式了。而且我一次又一次地親眼看到，當身體在正確的生物力學條件下運作時，它自我療癒的能力是多麼驚人。當你對準了真正的根本原因，而不是透過亂割亂扎來應急了事，結果就是：關節的喀啦聲停了，下巴不再鎖住了，疼痛消失了。
你也許懷疑我是不是在胡說八道？才不是……現在已經有很多實踐 Reviv 方法的人寫信告訴我，他們確實達到了上述各種程度的改善。而那些侵入式的醫療手段，每一次只會把局面弄得更混亂、更糟糕。
結語
最近，有個相當無禮的傢伙在 Reddit 上挑釁我，問道：Reviv 要怎麼解決「嚴重退化性關節炎，加上關節盤移位穿孔，外帶特發性髁狀突吸收」這種情況？他大概以為我會嚇得說：「喔不～～我可沒料到關節盤問題還能嚴重到這種地步……」但我才不會那樣反應呢，哈哈。
相反地，我腦中浮現的畫面是：這傢伙的頭顱就像洩了氣一樣，扯得下顎脫離了正常位置。而牙醫們可能在過去十年裡對他的顳顎關節好一頓折騰——又是開刀又是打針，把他的關節搞得更糟，還順便收了他好幾千美金，同時還用「特發性髁狀突吸收」這種高大上的名詞來為治療沒效果找藉口。事實上，他只需要做的就是給該死的頭骨重新「打氣」，讓下巴的結構自己開始癒合就好了。
所以，選擇權在你手上——你可以像那位仁兄一樣，花好幾年跑遍各種牙醫和醫生那裡，讓他們在你的關節上割割戳戳地折騰；或者你也可以學學成千上萬個正在使用 Reviv 的人，每晚睡覺時戴上一個簡單又便宜的護齒套，哈哈！因為問題根本不在你的關節盤「錯位」，而是整個頭骨都偏掉了。只要把頭骨結構調正過來，關節盤自然會恢復正常。
讀到這裡，你也許覺得 Ken 的說法聽起來很大膽，甚至有些難以置信。我們理解你的感受——身為 Ken 在台灣的合作夥伴，我們一開始聽到他的理論時其實也抱持著半信半疑的態度。畢竟這套「給頭骨打氣」的觀念太顛覆傳統了！大多數人都習慣認為，牙齒咬合或下顎的毛病就該看牙醫，很少有人會把打鼾、睡眠、姿勢這些問題跟牙齒或頭蓋骨聯繫在一起。也正因如此，當我們親眼見證越來越多使用者出現改變時，內心的震撼與驚喜真的是難以形容。
很多朋友在試用了 Reviv 夜間護齒套後，主動跟我們分享了他們的收穫：有人說晚上打呼的情況真的減輕了，早上醒來精神飽滿了許多；也有人發現自己磨牙的習慣改善了，就連長期困擾的肩頸酸痛也明顯舒緩了。雖然這些都是使用者的主觀感受，但一個個真實的故事讓我們對這套生物力學方法更加有信心。Ken 強調的核心理念其實很質樸：牙齒、下顎骨的位置與頭部軟組織的狀態，長期下來會影響人的呼吸、睡眠品質，甚至整體姿勢與健康狀況。當我們的身體結構恢復應有的平衡時，許多惱人的困擾往往就會隨之減輕。
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