我覺得這很蠢，而且相信未來大家回頭看時，一定會嘲笑這種愚蠢的想法。
年輕時我對運動和飲食近乎狂熱，整個二十幾歲到三十出頭都是如此。一方面因為我小時候有點胖，發誓不想再回到那樣；但另一方面，我純粹很享受自己看起來很健美。
所以我很能理解那些對運動健身瘋狂著迷的人的心態。我母親和她的先生就是這樣的例子。即使他們將近80歲了，現在仍然每天運動好幾個鐘頭。
在這些健身狂人身上，我常聽到的一件事就是：他們時不時會受傷，但他們認為那只是「必經的考驗」，傷好了之後還是得繼續練下去。大衛·哥金斯（David Goggins）就是這種想法的大力提倡者。
我覺得這種觀念非常愚蠢，今天我就來解釋為什麼。
我對身體的運作學到了什麼？
每當我的身體有所改善（包括現在也是如此），我都能看到整個身體每天都在一點一點地重新調整。你的腿形會改變。你的肩膀從原本前傾慢慢自然地往後展開。我原本幾乎沒臀部，現在又長回來了。
而在這些變化發生的同時，一些我甚至不知道一直處於痙攣狀態的肌肉開始慢慢鬆開，而且鬆開的過程常常相當疼痛。有時，鬆開的甚至不是我能隨意控制的肌肉，比如肚子深處的那些肌肉。
這清楚地告訴我，在這一切發生之前，我的身體簡直糾結變形成了一團亂麻。而當你對一團亂麻強行施加外力會怎樣呢？很簡單，就跟對無生命的物體一樣，那團亂麻只會纏得更緊、變得更糟。我非常確信，人類的身體也是一樣的道理。
受傷就是把那團亂麻推得太過頭
現在，不妨假設我的說法是對的——你的身體可能確實亂成一團。可儘管如此，你還是決定每天帶著這副身體去跑步，各種運動一做就是一兩個小時。你只會讓身體的結構越弄越糟。直到某個時刻，你就受傷了。而受傷本質上是身體在警告你：你已經把它逼到了往更壞方向重塑的臨界點。
這樣的情況我已經見過無數次了。我認識的一個人就是如此，很多年來拚命逼自己健身，每週上健身房六、七次，幾乎奉行如宗教一般，即使身體有點小傷也照練不誤。結果現在，他的雙腿看起來都有點變形，而且坐也坐不直。
這樣做他到底得到了什麼？沒有任何好處… 我敢跟你保證。除了浪費大把時間，他的健康也變得更糟。
而與此同時… 這四年我幾乎都是屁股黏在椅子上過日子… 我的雙腿卻開始越來越像運動員的腿，我的姿勢也不斷在改善。
我耍廢反而變強
沒錯，就是這樣。我完全沒有刻意去鍛鍊，但卻感覺自己變得越來越強壯。
前陣子，我老婆硬是拖我出去和幾個朋友打了一場板式網球（Padel）。在場每個人都比我小將近十歲，每個人平常每週運動四、五次以上，瑜伽啊有的沒的，什麼都在做。而我差不多四年都完全沒去運動了。真的，一點都沒有：健身房沒踏進過，球類運動也完全沒碰，反正就是完全沒動過。所以當我太太要拉我上場時，我其實超級心不甘情不願，是被她硬拖上球場的。
但你猜怎麼樣… 我居然把他們全部打趴了，哈哈哈！我以前甚至從沒打過板式網球，不過小時候打過不少網球，算是有點基礎。然後，這次整個過程感覺非常流暢。我可以輕鬆地移步接球，每一拍都打得又穩又實。我不覺得疲累，賽後也完全沒有酸痛。事實上，我的身體感覺更年輕了。
跟2020年初我和朋友打一般網球時相比，現在我覺得身體順暢多了。我還記得當時我打得非常糟糕，怎麼努力都打不好，揮拍總是不對勁。為什麼？因為當時我的整個身體都還是一團糾結。可是現在打板式網球時，我卻彷彿怎麼打都不會失誤，幾乎不費吹灰之力就能把每球都打得很到位。
究竟改變了什麼？我的整條脊椎啊！哈哈哈。它已經矯正了許多。所以儘管四年都完全沒運動… 我的網球實力基本上提升了一大截。
聽到這裡，你可能會問：難道什麼都不做才是王道嗎？其實並不是。Ken 並非真的「什麼都沒做」，而是將精力放在了解和改善身體最根本的問題上。Ken 是 Reviv 品牌的創辦人，這幾年他專注研究人體生物力學，挑戰傳統觀念，強調頭部軟組織和顱骨結構對全身健康的深遠影響。在夜晚透過一個小小的口腔保健護具，讓下顎肌肉和頭頸部的軟組織徹底放鬆伸展。藉此給身體一個機會，得以在睡眠中慢慢自我調整復原。
例如，他所研發的 Reviv R1 和 R2 兩款夜用口腔護具，就是基於這個理念所設計的。每晚佩戴，它能讓緊繃了一整天的下巴和頭部軟組織得到舒展放鬆，身體便能趁著睡眠時間進行微調，日積月累，一點一滴地解開那團「亂麻」。
許多使用者的回饋也印證了 Ken 的想法：戴上 Reviv 護具一段時間後，他們的打鼾、磨牙現象明顯減輕，睡眠品質也提升了，腦霧退散了，甚至多年來困擾的下顎酸痛、肩背痠痛都有所緩解。Reviv 護齒套口腔護具是提供一種全新的居家保健理念——不靠侵入式治療或艱苦訓練，而是提倡透過正確的方法，讓身體自行恢復應有的平衡。
目前 Reviv 的 R1 和 R2 夜用口腔護具都已經在台灣推出。我們在台灣推廣 Reviv 這套理念，正是因為親眼看到許多人因此受惠。如果你對 Ken 這套顛覆傳統的觀點和方法感到好奇，我們誠摯邀請你進一步了解。或許下一個迎來驚喜改變的，就是你自己。
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