對我而言，健康飲食和運動這套典範就如同老舊的坦克，而「生物力學」就是那些讓坦克過時的無人機。
我的妻子是烏克蘭人，所以你可以想見，最近發生的戰爭在我們家是個熱議話題。她參與了許多募款活動，我們和她朋友聚在一起時，話題常繞回戰爭上。
我過去曾在俄羅斯和烏克蘭各居住了大約四年，兩地都累積了不少朋友。看到如今兩國交戰，說實話感覺非常奇異和錯亂。
總之，繞了一圈只是想說：我很喜歡在YouTube上看關於這場戰爭的影片，特別是看無人機戰爭如何在這次戰事中被發揮到全新的層次上去。
那些小小的「第一人稱視角無人機」（FPV 無人機），價格非常便宜，卻能夠掛載小型炸彈，把坦克乃至各種目標都給炸掉。烏克蘭人在這方面的運用尤其出色，有效彌補了俄軍在戰爭初期坦克數量上的巨大優勢。
結果呢，俄軍當初的絕大多數坦克如今都殘破地躺在戰場上——它們往往就是栽在一架平價FPV無人機的手下。
所以，我非常喜歡拿這些FPV無人機來類比健康這檔事。今天我就來解釋為什麼。
許多朋友都在健康上砸下重本
我今年48歲，這些年旅居過約12個國家，造訪超過90個國家，累積了許多與我年齡相仿的朋友。即使只是與他們保持淡淡的聯絡，我也常聽說他們現在多麼努力在維持自己的健康。我們都到了這個年紀，大部分人開始非常認真看待養生，再也不覺得熬夜狂歡或拚命工作有多酷了。
相反地，我身邊每個同齡人至少都認識一兩位和我們年紀相仿卻已因健康問題去世的人——我自己就至少能數出五個。有了這些警惕，他們當然不想步上後塵，畢竟我們現在的風險等級早已不同於一二十年前。
問題在於：我覺得他們還在用坦克打仗
在我看來，依賴現行「多運動+健康飲食」的養生思維來維持健康，就好比在烏克蘭戰爭中還在用坦克打仗。坦克在二戰時或許很威風，但科技進步後，戰局遊戲規則已經改變。
如今，單價約500美元一架的FPV無人機就能把坦克掃蕩殆盡。要知道，一輛坦克造價可不斐，一輛就要五百萬美元以上，運到戰場上又慢又費事，結果卻被只花它萬分之一價格的小玩意炸成一堆廢鐵。這實在是非常低效的戰爭方式。然而，在過去幾十年裡，人們就是用這種遊戲規則在戰鬥，不斷打造更大、裝甲更厚重的坦克。
對我來說，我那些朋友口口聲聲說要更常去健身房、更加努力健康飲食，就跟拚命打造更厚重的坦克裝甲沒兩樣。
說白了，你還在用老掉牙的策略打這場健康之戰，結局只會像戰場上成千上萬輛燒成灰燼的俄軍坦克那樣悲慘。
而我早就全面轉向無人機作戰了
我早就把自己的「坦克」送進廢鐵場了。換句話說，四年多前我就不再為了健康去勉強運動或逼自己飲食清淡。我現在奉行的準則是：想吃什麼就吃什麼，想什麼時候吃就什麼時候吃。
通常我嘴饞的都是那些高熱量、高碳水化合物、高糖分的美味。但沒辦法…那就是我的身體想要的東西，而我相信我的身體其實比我腦子還要聰明。
有趣的是，我的身體對幾乎不做任何運動這件事也完全沒意見。
這點對我來說非常耐人尋味，彷彿透露出我們人類在設計上的奧秘——如果人體真的需要大量運動，我想我應該早就會有那種非跑不可的衝動才對。但事實是，我完全沒有這種衝動。
更妙的是，過去四年我的健康卻在不斷地向上提升。我感覺精力越來越充沛，不容易生病，每天從早上八點工作到晚上十一點，像台機器一樣運轉。
我的理解是，我只不過是使用了更好、更先進的「科技」而已——就好比拿無人機對抗他們的坦克。我在健康上投入的額外精力和資源極少，但表現卻遠遠把我的同輩甩在後頭。
舉例來說，我身邊沒有一個跟我年紀相仿的朋友能夠像我這樣高強度地連續工作。我幾乎真的連續300天每天都工作至少14個小時，而且絲毫不覺得壓力大或疲倦。
他們總有一天會看到是我贏了這場仗
有幾位跟我討論過的朋友覺得，我這種做法簡直是在摧毀自己的身體，覺得我早晚會哪裡出毛病，得上什麼疾病。
他們認為遲早有一天，他們嚴格自律的運動健身計畫會帶來回報，而我是目光短淺，揠苗助長。但我相當確定事情不會像他們想的那樣發展——這其中是有邏輯原因的。
他們很多人每年還是會感冒生病個一兩回，時不時這裡不舒服那裡出問題。這些其實都是身體開始崩潰的信號。而我完全沒有出現任何這類跡象，我的狀態反而是一天天在變得更好、更穩固。
所以，除非他們也開始使用我的「無人機科技」（也就是採用我的生物力學方法）……否則他們很快就會看到自己的坦克殘骸散落滿地，而我的無人機從戰場上呼嘯飛過。
屆時他們心裡一定會想：「靠……我的坦克掛了，而那混蛋竟然還在戰場上像25歲小伙子一樣活蹦亂跳地亂舞呢！」沒錯……因為事情就是這麼回事。
最後聊幾句
許多人讀到我這類文章時，往往會激烈地表示異議。他們跳出來說：「Ken，你怎麼能說飲食不重要呢？」或者「運動的重要性不是顯而易見嗎？有大量證據支持運動對健康的好處！」但是，他們忽略了我這套邏輯中一個關鍵部分。
我完全同意，當你身體的生物力學狀態每況愈下時，保持飲食健康和規律運動確實非常重要。
說真的，我自己也深有同感。多年以前，當我的生物力學在走下坡路時，我可是個對健身和健康餐飲近乎狂熱的人——整個二十多歲到三十出頭，我都在瘋狂運動、注重養生飲食。我當然懂那套道理。
但當你的生物力學狀態像我現在這樣連續三年多在不斷改善時……遊戲規則就改變了。我反覆親身驗證發現，你根本無需特意堅持所謂健康飲食和刻意運動，你的健康狀況一樣會節節上升。
所以，對我而言，這並不是什麼純理論上的哲學探討……更像是一場現場進行的科學實驗。
如果我在完全無視當前流行的「健康飲食+規律運動」理論的情況下，卻仍然能達到近乎完美的健康狀態（身體健康 + 外表理想），那在我看來，這就傳遞出一個非常有力的訊息：人類要保持健康未必需要那些既定成規。
我們完全可以像獅子一樣——大部分時間懶洋洋地躺在樹蔭下。
從演化的角度來說，這樣反而更符合常理。
在我看來，我們的身體設計本來就是要像那頭獅子。我可沒見過有哪隻獅子會無緣無故沒事亂到處跑的吧 😉
讀到這裡，也許許多台灣讀者心中會冒出疑問：「不運動不節食就能更健康？」這聽起來實在顛覆我們一直以來所堅信的健康準則。然而，Ken以他自身的經歷提出了一個值得深思的觀點，也挑戰我們去重新審視那些理所當然的想法。
身為 Ken 在台灣推廣這套理念的合作夥伴，我們一開始也帶著存疑的態度，但隨著深入了解並親眼目睹一些真實案例，我們逐漸相信：改變頭部軟組織與骨骼的狀態，確實可能為整體健康帶來意想不到的驚喜。
事實上，Ken 所謂的「生物力學」方法背後，是他開發的一個口腔裝置：Reviv 夜間護齒套。這個護齒套需要在夜晚配戴，透過輕微地調整下巴的位置，幫助放鬆緊繃的下顎肌肉，進而影響頭部軟組織和顱骨的狀態。
儘管聽起來簡單甚至有點異想天開，許多使用者的反饋卻非常驚人——自從戴上 Reviv R1/R2 護齒套後，他們的打鼾減輕了、磨牙情況改善了、睡眠品質提升了、腦霧退散了，甚至多年困擾的背痛、下顎疼痛、肩頸僵硬等等都有所舒緩。這些當然都是許多使用者的個人經驗之談，但作為一種居家口腔保健護具，Reviv 護齒套確實正在幫助越來越多的人找回更好的狀態。
在台灣，我們希望有更多人了解 Ken 所提倡的這套生物力學理念，親自體驗它對長期健康可能帶來的轉變。如果你對文中分享的觀點感到好奇，或想進一步了解 Reviv 夜間護齒套的作用，我們誠摯地歡迎你與我們聯繫、交流心得。目前 Reviv R1/R2 夜間護齒套 已經可以在台灣透過官方管道取得。我們期待看到，這場屬於「無人機」的健康革命，能在台灣掀起更多迴響，為你的健康帶來全新的視野和可能性。
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