除非你的身體已經完美無缺，否則你全身上下有許多肌肉早已長期處於痙攣緊繃狀態。而透過我的方法，你可以將它們一一鬆解。
當你透過我的方法開始復原時，身體各種肌肉都會開始鬆開。從手部、手臂、背部，到腿部、腳底，全身上下都可能出現肌肉突然放鬆的感覺。
當這些肌肉鬆開時，你會意識到它們其實已經緊繃痙攣了非常長的時間，可能長達好些年。所以當它們鬆開的那一刻，往往會相當疼痛。
有時候，一處肌肉的鬆解過程可能要持續好幾分鐘才能結束。
但這一切當然都是好現象，也是復原過程中非常重要的一部分。
隨著這些深層肌肉的「結」逐漸被解開，你可能也會開始發現一些原本困擾你的問題得到紓解。許多看似無關的小狀況其實都和身體裡長年緊繃的肌肉有關——無論是夜裡打鼾、睡覺磨牙，還是早晨醒來的痠痛僵硬，都可能是那些隱藏多年的「結」在作怪。當它們被一一鬆開後，你會驚喜地發現，這些困擾也在逐步減輕。
今天，我會更詳細地解釋為什麼會發生這種情況，以及其背後的原因。
身體就像一團打結的耳機線
我常常把人體看成一副纏繞在一起的耳機線。
我的意思是，除非你的身體像超級名模或職業運動員那樣完美無瑕，否則你的身體到處都是各種代償，就像一團打結的耳機線一樣。
這些代償現象遍佈全身，而且已經存在了很長一段時間。
如果不是因為有這些代償，你本來可以擁有一副完美的身體。我對此深信不疑，因為我已經不止一次親眼見證了這個道理。
你並不是因為基因不好而無法擁有完美的體態，也不是因為你吃太多或運動太少。不是的，真正的原因是你的身體存在著太多代償狀態。
這些代償以全身上下肌肉的痙攣來表現出來，而且往往是一些你無法隨意控制的肌肉（也就是說你根本無法用意志力指揮它們）。
例如，有一次我清楚地感覺到腹腔深處某條肌肉在劇痛中鬆開。我平時完全無法控制那塊肌肉，甚至以前根本不知道它的存在。
正是這些代償，讓你的身體維持在一個扭曲變形的狀態中。
解開那些「結」，你就能擁有完美的身體
一旦你解開了所有這些代償的「結」，你就會擁有一副完美的身體。所以問題來了……要怎麼解開這些代償呢？
運動在這方面對你毫無幫助。事實上，等你理解了其中的原理，就會明白為什麼我說運動只會讓情況更糟。
試想一下：你的身體各處都是處於痙攣狀態的肌肉，把你拉扯得歪七扭八，然後你卻去跑步、舉重，做各種劇烈運動。這會有幫助嗎？
不會。
我們可以用比薩斜塔來打個比方：對一座本來就傾斜的塔從各個方向施加強大的外力，試圖把它推正，會成功嗎？當然不會，反而更有可能直接把整座塔推倒。
人的身體也是如此。對著一具扭曲變形的身軀一味施加各種外力，只會讓它扭曲得更厲害。
所以，要解開這些身體上的結，唯一的方法就是運用我所說的生物力學。譬如說，我先前介紹過的一種具體作法：夜間睡覺時佩戴像是護齒套的口腔護具。透過這個護具，利用生物力學原理放鬆下顎肌肉並牽引頭部的軟組織，逐步鬆解你身體裡那些深藏的「結」。
身體「解結」需要時間
解開身體裡所有這些結是一個非常漫長的過程，往往得以年為單位來計算。
幾乎每天你都會感覺到陸續有肌肉在慢慢鬆開。
有時候會伴隨疼痛，有時候則不會。
有時你會明顯感覺自己跟之前有一點不一樣，走路的姿勢也好像有所改變；但很多時候，你並不會立刻察覺到有什麼變化。
而隨著不斷「解結」，你的身體本質上也在逐漸「膨脹」。
例如，我曾經不得不將自己的結婚戒指剪斷，因為戒指已經無法再從我的手指上取下來了。2020 年的時候，戒指還可以輕鬆滑過手指摘下；到了 2024 年，即使用盡肥皂和潤滑油、使勁拉扯，也完全摘不下來。最後我只好把戒指剪開，手指上還留下了一圈深深的勒痕，持續了四個月之久。
你也許會在心裡偷笑：「哈哈，Ken，你只是胖了吧，你這個笨蛋。」但我想反過來挑戰你，不妨試著在我身上找找看能不能捏出哪怕一丁點的贅肉——我敢說你是找不到的。
我的身體只會變得越來越緊實、越來越強壯。
我的體型也在不斷演變，身體各部分的比例越來越協調。直到有一天，我會看起來簡直就像年輕版的巨石強森，哈哈！
「按摩」遲早會被嘲笑為愚蠢的行為
最後，我想提出的一點是：我已經超過四年沒去按摩了，而且我大概永遠都不打算再去按摩。
為什麼？
因為我根本不需要，而且我認為單純按摩完全沒有任何幫助。
老實說，我現在從來不覺得身體有哪裡緊繃不適。太太雖然偶爾會去按摩並問我要不要一起，但對我來說，這個提議一點吸引力都沒有。
我只覺得那純粹是在浪費時間，所以每次我都拒絕了。
為什麼說按摩沒用？因為你只是暫時把肌肉鬆開，但那些肌肉很快又會回到原本緊繃的狀態。
我在二十幾歲和三十幾歲的那些年，就像踩在滾輪上的倉鼠一樣無數次重複著這種徒勞無功的循環：做了一大堆按摩和放鬆療程，好不容易鬆開的肌肉過不了幾天又繃緊回去了。
要徹底解決這些肌肉問題，你必須從結構上著手去修復。而要做到這一點的方法只有一個。
沒錯——就是我所說的生物力學方法。
Ken 在這篇文章中分享的觀點和經歷，已經讓世界各地許多人看到了身體改變的可能。我們也很高興現在能將他的這套生物力學理念以及 Reviv 的 R1/R2 夜間護齒套帶到台灣。我們將其定位為一種居家口腔保健的輔助護具，希望能幫助更多人減輕長期以來的各種困擾，例如夜裡打鼾、睡眠磨牙、睡眠品質不佳、腦霧、背部疼痛、下顎酸痛等等。許多使用者的親身經驗證明，當身體裡那些「結」開始鬆開後，這些困擾往往也隨之緩解。
如果你對 Ken 所分享的生物力學理念和 Reviv 口腔保健護具有興趣，歡迎與我們聯絡討論。我們期待這個睡前的小小改變，能成為你改善睡眠、提升生活品質、甚至重塑體態的第一步。
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